https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...f7e235c9a2.gif


مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، تحاول الكثيرات من النساء الالتزام ببعض الأنظمة الغذائية التي تضمن لهن عدم زيادة أزوانهن، إلا إنهن يتفاجأن في النهاية بزيادة ملحوظة.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...b302ad2992.jpg

في الحقيقة السبب في ذلك لا يرجع مُطلقًا إلى ارتكاب أي أخطاء سوى تناول بعض المشروبات التي كنت تظنين أنها للرجيم وهي غير ذلك في الواقع، لذلك دعينا نعرفك عليها حتى تتجنبيها تمامًا في الفترة قبل العيد:


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...ab964edb14.gif

-المشروبات الغازية الدايت

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6280ca73a3.jpg


المشروبات الغازية الدايت

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4dc9543964.png


وفقًا لما توصلت إليه العديد من الدراسات، فقد وجد أن المحلّي الاصطناعي الموجود في المشروبات الغازية الدايت، تجعل الشخص يشعر بالجوع أكثر مما يتسبب في النهاية بتناول كمية أكبر من الطعام دون أن يشعر.

-عصائر الفاكهة أو السموثي الجاهزة

برغم كونها من أكثر العناصر الصحية إلا أن تناولها جاهزة ولو لمرة واحدة في اليوم يجعلها خطوة غير صحية على الإطلاق تؤدي لزيادة الوزن نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر.

لذلك ننصحكِ بتناولها فقط شريطة أن تكون محضّرة في المنزل بشكل طبيعي وبمكوّنات طبيعية قليلة السعرات الحرارية.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...ab964edb14.gif

-القهوة المحلاة والشاي البارد المحلى


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...dda4dbc741.jpg


القهوة المحلاة

صحيح أنّ كلّ من القهوة والشاي في حذ ذاتهما لا يضرّان بالصحة ولا يساهمان في زيادة الوزن، إلّا إنه إذا كان هذين المشروبين مليئين بالإضافات أمثال (الحليب الكامل الدسم، الكراميل، الفانيلا) وغيرها من المكوّنات الغنية بالسكّر والسعرات الحرارية فإنهما يعملان على زيادة الوزن بشكل كبير.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...ab964edb14.gif

-المشروبات الرياضية

أما عن تلك التي تُعرف بمشروبات الطاقة والتي يتناولها الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لوقت طويل، فلا تناسب الجميع؛ ببساطة شديدة لأنها تحتوي على الكثير من السكّر المُضاف غير الصحّي والذي يؤدّي بطبيعة الحال إلى زيادة في الوزن.
©

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...ab964edb14.gif