طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...b4fd24bf01.gif من المعروف بأنّ الأرداف والبطن أكثر مناطق الجسم التي تتراكم فيها الدّهون ، وعادةً تعاني معظم النساء من تراكم الدهون حول الأرداف ، فالجسم الرشيق والقامة الممشوقة رغبة كل سيدة ؛ لذلك تلجأ معظم السيدات إلى اتّباع حميات غذائية وتمارين رياضية ، واستخدام وصفات طبيعية لتخسيس الأرداف ، حيث إن طرق تخسيس الأرداف متعدّدة ، بعضها يجدي نفعاً ، والبعض الآخر لا يؤدي إلى نتيجة ، فإليك سيدتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على تخسيس الأرداف والحصول على جسم رشيق : امتنعي عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة من النشويات كالمكرونة ، والأرز ، والبطاطس المحمرة والمقلية ، كذلك تجنبي الأطعمة التي تحتوي على الدهون كاللحوم ، وتجنبي أكل جميع أنواع المكسرات ، ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة دسم عالية كالحليب ، والقشدة ، والزبدة ، وأيضاً تجنبي شرب المشروبات الغازية ، والمشروبات الغنية بالكافيين ، وأيضاً ابتعدي تماماً عن الحلويات بأنواعها ، والشوكولا ، والأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالوجبات السريعة ، كما يجب عليك تجنب أكل البقوليّات بأنواعها ، والكبدة ، والكلاوي ، والقلب ، والمخ ، وغيرها من أعضاء الحيوانات . https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...36f50a2c53.jpg كما يجب عليك اتّباع نظام غذائي صحي كامل خالي من السعرات الحرارية ، لكي تستطيعي إنقاص منطقة الأرداف ، أكثري من شرب الماء والعصائر الغير محلاة ، كما يجب عليك أن تكثري من تناول الخضار والفواكه المتنوعة ، واشربي الحليب المنزوع الدسم كثيراً ، استبدلي اللحم الأحمر باللحم الأبيض كالطيور والأسماك المنزوعة الجلد بدون إضافة أي بهارات أو صلصات ، وإن أردتي تناول الخبز فتناولي الخبز البلدي العادي ؛ لأنّه يحتوي على سعرات حرارية أقل . قومي بممارسة الرياضة بشكل يومي ، وتخلّي عن الرّوتين اليومي الخاص بك ، فممارسة الرياضة تنشّط الدّورة الدّمويّة ، كما تقوي العضلات ، وتعمل على إنقاص الوزن . بالإضافة إلى النّصائح السّابقة يمكنك اتّباع طرق تخسيس الأرداف : قومي بسلق الكوسا والفاصولياء جيداً ، ثم ضعيها في الخلاط ، واخلطيها على شكل عصير ثم اشربي كأساً بعد كل وجبة تتناوليها . قومي بغلي الماء ، وبعدها أضيفي ملعقة من الزنجبيل المطحون والقرفة المطحونة،وبعدها قومي بغلي الماء مرة أخرى ، واشربي كأساً بعد كل وجبة . استخدمي خل التفاح لدهن منطقة الأرداف به لمدة عشرون دقيقة ، وبعدها قومي بغسل المنطقة بالماء الفاتر ، كرري هذه الطريقة مرتين أسبوعياً ، وستلاحظين النتيجة بعد مرور شهر . تقوم معظم النّساء بإجراء جراحات تجميل ، واستخدام أدوية التنحيف ، لكن هذه الطرق قد تؤثر سلباً على الجسم ، لذلك سيدتي حاولي الابتعاد عن الجراحات ، واستشيري طبيب التغذية إن وجدت بأنّك لا تستطيعين خسارة الوزن ، حتّى لو قمتي باتّباع النّصائح والإرشادات Clhttps://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4aff951ad2.gif |
رد: طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
يسلمووو حبيبتي
|
رد: طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
تسلمي يا قمر
|
رد: طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
موضوع جميل جدا يشيمو مشروب الجنزبيل بالقرفه اسهل بكتير من الكوسا والفاصوليا يسلمووووووووووووو |
رد: طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
جميل ياقمر تسلمي |
رد: طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
نورتونى :227: |
رد: طرق تخسيس الارداف.اسهل طريقة لتخسيس الارداف بسهولة
|
الساعة الآن 04:27 PM |