تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال الوزن
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4db6b91564.gif القيمة الغذائية للشمرhttps://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c6f350c8f1.jpg مساء الورد عليكم عااااملين ايه بقن وكل سنة وانتو طيبين وبصحة وسعادة خلاص رمضان شهر الخير والعطاء على الابواب والموائد ماتخلوش من اصناف الحلويات :11::11::11: بالضبط كده طب يعن هقعد جمب البواب يعن اتفرج لااااااااااااااااااااع لازمن اتصرف روحت للمحروس دكتور الرجيم وكنت هعوره (هههههههههههههههه )قولته هعمل ايه ياعم فى رمضان قالى فى ايه قولته هتخن تانى قالى لاااع هو حد عنده نبات السحر ده ويقول كده تنحت كده :8::8:وهوووب قام جايبلى ورقة طوييله عريضة عن صاحبتنا عشبة الشمر وفعلا اينعم طعهما مر زى مرارة الايام هههههههههههه بس عملت معايا احلا مفعوووووول وجربتها نزلت 4كيلو الى بيتوه من اخواتهم ههههههههههههههههههه وعلشان انتو عارفين انكم حبايبى لازم اكلمكم عن العشبه دى يعتبر الشمر أحد أنواع الخضراوات التي استخدمت في شتى أنواع الوصفات الطبية الطبيعية منذ القدم بكافة أجزائه، فما هي القيمة الغذائية للشمر؟ وما هي فوائده؟ إليك كافة المعلومات: https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c58152b064.gif تحتوي كل حبة شمر (تزن ما يقارب 234 غرام) على 73 سعر حراري فقط، ويحتوي كل كوب من أوراق الشمر على:
كما ويعتبر الشمر مصدراً جيداً للمعادن والعناصر الغذائية التالية: الفسفور، حمض الفوليك، فيتامين ي، فيتامين ك، البيتاكاروتينات، النحاس، الزنك، المنغنيز. فوائد الشمربسبب غنى الشمر بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات المختلفة، فإنه يحمل فوائد عديدة وهامة للجسم، وهذه أهمها: 1- تعزيز صحة جهاز الدورانإحدى أهم فوائد الشمر هي قدرته على تحسين صحة جهاز الدوران وذلك للأسباب التالية: 2- مكافحة السرطانات
يعتبر الشمر من المصادر الطبيعية القليلة للسلينيوم، والذي يعتبر أحد المعادن الهامة لتنظيف الجسم من مختلف المركبات السامة التي قد تسهم في نشأة السرطانات. كما أن محتوى الشمر من الألياف الغذائية يجعل من فوائد الشمر أنه قد يكون عاملاً مساعداً في الحماية من سرطان القولون والشرج وخفض فرص الإصابة. كما يحتوي الشمر على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من الشوارد الحرة. 3- خسارة الوزن وتحسين الأيضhttps://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c58152b064.gif تساعد الألياف الموجودة بشكل طبيعي في الشمر على مكافحة الشعور بالجوع وملء الأمعاء لفترة أطول، ومنع الإمساك والحفاظ على عمليات الهضمية منتظمة وسليمة. كما ويحتوي الشمر على فيتامين ب6 الهام في عمليات الأيض. 4- تحسين وظائف الدماغhttps://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c58152b064.gif تبعاً للبحوث العلمية، فإن البوتاسيوم المتواجد بكثرة في الشمر يساعد على تحسين عمل الأعصاب عموماً في الدماغ وفي كافة أنحاء الجسم، وبالتالي فإن البوتاسيوم في الشمر يساعد على تحسين الإدراك بالمجمل. كما أن للشمر تأثير يساعد على إيصال أقصى كمية من الأكسجين للدماغ، ما يساعد الدماغ على العمل بكفاءة كبيرة. 5- تعزيز امتصاص الحديدhttps://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c58152b064.gif يعتبر نقص الحديد أحد أهم أسباب فقر الدم حول العالم، ولتعزيز امتصاص الحديد في الجسم ومنع فقر الدم، ينصح عادة بتناول المصادر الطبيعية الغنية بفيتامين سي. ومن فوائد الشمر هنا أنه غني بفيتامين سي، لذا فإن تناوله بانتظام مع الأطعمة الغنية بالحديد يساعد على تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد والاستفادة منه. 6- تقوية المناعةhttps://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c58152b064.gif أظهرت بعض الدراسات أن احتواء الشمر على بعض المواد، مثل السيلينيوم يساعد على تحسين المناعة وتحسين ردود فعل جهاز المناعة. كما أن تناول الشمر بانتظام يساعد على التخفيف من الالتهابات المزمنة. 7- لصحة المرأة ودورتها الشهريةhttps://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c58152b064.gif يساعد الأستروجين الذي يتواجد بشكل طبيعي في الشمر على تنظيم دورة المرأة الشهرية وتحسين الخصوبة. كما وجدت بعض الدراسات أن الجسم يحتاج كمية كافية من الأستروجين لتنظيم الوزن وكبح الشهية. وقد أشارت بعض الدراسات أن من فوائد الشمر أنه يساعد على مكافحة تأثير المتلازمة السابقة للحيض. 8- تحسين صحة العظامhttps://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c58152b064.gif تساعد محتويات الشمر من فيتامينات ومعادن على تحسين بنية العظام وتقويتها، خاصة الفوسفات والكالسيوم والمنغنيز. كما يساعد الحديد والزنك على تحسين إنتاج الكولاجين الهام. كما أن غنى الشمر بفيتامين ك يجعله يساعد بفاعلية في خفض فرص تعرض العظام لكسور وتشققات. 9- فوائد أخرىhttps://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c58152b064.gif وفوائد الشمر لا تقف عند ما ذكر فحسب، بل إن له فوائد أخرى كذلك، مثل:
مع أن تناول الشمر عموماً لا يرتبط بمضاعفات ويعتبر امن نسبياً، إلا أن الأمر لا يخلو من بعض الاستثناءات القليلة. وهذه أهم مضاعفات تناول الشمر المحتملة:
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...2aab989353.gif |
رد: تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال ال
تسلم ايدك ياقمر
|
رد: تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال ال
مشكوره حبيبتي تسلم ايدك |
رد: تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال ال
تسلمي حبيبتي بس الجرعة ايه وبيتشرب ولا بيتحط في الاكل انصحي اختك هتاكلي حلويات لوحدك ولا ايه |
رد: تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال ال
اقتباس:
لااااااع كلنا فى الهوا سوا كوباية مغليه قبل الاكل بنص ساعة |
رد: تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال ال
تسلم أيدك حبيبتى |
رد: تجربتى ورحلتى المستمرة لانزال وزنى مع عشبه الشمر .فوائد الشمر لانزال ال
اقتباس:
اقتباس:
اقتباس:
|
الساعة الآن 04:31 AM |