نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...31294f65a2.gif مشكلة زيادة الوزن يعاني العديد من الأشخاص من زيادة في الوزن عن الحدّ الطبيعي، ومن أجل التخلّص من هذا الوزن بوقت قصير يلجأ البعض لتناول الأدوية الكيميائيّة التي من الممكن أن تسبّب العديد من الأعراض الجانبيّة الخطيرة على الصحّة، لذلك من الافضل اتّباع أنظمة غذائيّة صحيّة والاستعانة بالوصفات الطبيعيّة التي تساعد في زيادة حرق الدهون في الجسم https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...f531fca611.jpg نصائح للتخسيس السريع تنويع الطعام يجب تناول الخضار والفواكه المتنوّعة، حيث يجب تناول الألوان المختلفة من الخضار والفاكهة إذ يحتوي كلّ لون على فيتامينات، ومعادن مختلفة عن غيره، ويساعد تناول المأكولات الصحيّة والغنيّة بالألياف الغذائيّة على تسريع خسارة الوزن. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6b0fe4c1a4.gif الإكثار من شرب الماء يجب تناول ثمان أكواب من الماء على الأقل بشكل يومي حيث يعمل الماء على تحفيز عمليّة الهضم، كما يزيد الماء الشعور بالبشبع وتناول كميّات أقل من الطعام. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6b0fe4c1a4.gif تجنّب تناول المشروبات الغازية تحتوي المشروبات الغازيّة على كميّات كبيرة من السكّريات والتي تتراكم بشكل دهون في الجسم وتؤدّي لزيادة الوزن بشكل كبير، لذلك يجب الامتناع عن تناول هذه المشروبات للتخلّص من الوزن الزائد. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6b0fe4c1a4.gif توزيع الوجبات من الأفضل تناول خمس وجبات صغيرة وتوزيعها على اليوم، بدل تناول وجبتين أو ثلاث فقط، وذلك لتجنّب الشعور بالجوع، وبذلك يعتاد الجسم على تناول كميّات أقل من الطعام، كما يجب تحديد حجم الوجبات. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6b0fe4c1a4.gif ممارسة التمارين الرياضيّة تعتبر التمارين الرياضيّة والنشاط الحركي من أهمّ العوامل التي تساعد الجسم على حرق الدهون وخسارة الوزن في وقت قليل، لذلك يجب جعل التمارين الرياضيّة من ضمن الروتين اليومي، ومن الممكن البدء برياضة المشي لمدّة نصف ساعة وزيادة التمارين بشكل تدريجيّ حتّى يعتاد الجسم عليها. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6b0fe4c1a4.gif وصفات للتخسيس السريع الكمّون والليمون نحتاج لتحضير هذه الوصفة لمقدار ملعقة كبيرة من الكمون الحب، ونقوم بتنظيفه جيّداً من الشوائب، ثمّ نضع ونغليها في كوب ونصف من الماء الساخن، ثمّ نقطّع الليمون إلى شرائح ونُضيفها للكمون المغلي ونغطّي القدر ونتركه ينقع لليوم الآخر، ونشرب مقدار كوبٍ من الشراب قبل تناول الإفطار بنصف ساعة ونستمر على هذه الوصفة لمدّة أسبوع أو حتّى تظهر النتائج، ويساعد الكمون على تقليل الشعور بالجوع ويقلّل الشهيّة بإضافة عصير الليمون له. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6b0fe4c1a4.gif مغلي الثوم والبقدونس نقشّر مقدار رأس من الثوم ونضعها في قدر مع ليمونتين مقطعتان لشرائح ونغمر المكوّنات بالماء ونغليها على النار ثمّ نرفع القدر عن النار ونضيف له ثلاثة من أعواد البقدونس الأخضر ونتركه حتّى يبرد، ثمّ نصفّي الشراب ونحفظه في أوعية زجاجيّة في الثّاجة، ونأخذ مقدار فنجان صغير من القهوة ثلاث مرات يوميّاً قبل الوجبات الأساسيّة. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6b0fe4c1a4.gif خل التفاح الطبيعي أثبتت العديد من الدراسات أن خل التفاح يساعد على حرق الدهون، لذلك يُنصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون زيادة في الوزن، ومن الممكن أن نضيف ملعقة صغيرة من الخل لمقدار كوبٍ من المار وشربه بعد تناول الطعام. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...7c23a00a83.gif |
رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن
مشكورة ياعسل |
رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن
شكرا يا عسل
|
رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن
شكرا يا قمر
|
رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن
موضوع رائع تسلمي |
رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن
مبارك تثبيت موضوعك |
رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن
|
رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن
موضوع جميل ... بارك الله فيكى
|
رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن
موضوع رائع تسلمي
:228: |
رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن
شكـراً ندى .. ومبروك التثبيــت
|
رد: نصائح للتخسيس السريع,وصفات للحد من زياده الوزن
|
الساعة الآن 01:35 AM |