عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   الرجيم والرشاقة (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=31)
-   -   من اسرار حرق الدهون (https://adlat.net/showthread.php?t=359592)

فيرووزة 16-01-2018 11:53 PM

من اسرار حرق الدهون
 
من اسرار حرق الدهون

نصائح مهمه جدا
١- الماء الدافي علي الريق بيساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء
٢- الزبادى بالليمون قبل النوم بيقلل محيط البطن
٣- شرب الماء مو اقل من لترين هو بنزين الحرق
٤- طبق السلطه مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه
٦- الشاي الاخضر قبل الاكل بنص ساعه او بعده بساعه وعليه ليمون.
7-اخذ الفاكهه المسموح فيها خلال اليوم
8- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم
9- البعد عن الحلويات والمعجنات والوجبات
10_ الاهتمام بيوم الفري لتعلية الحرق ويفضل وجبة وحدة فري باليوم والعشا دايما هيكون دايت وشكرا
ومتنسوش التقييم ياقمرات

مريم 2 06-02-2018 11:46 PM

رد: من اسرار حرق الدهون
 

ريمـه 08-03-2018 01:31 AM

رد: من اسرار حرق الدهون
 
بارك الله فييك

saraa alouma 15-03-2018 12:46 AM

رد: من اسرار حرق الدهون
 
شكرا لييك تسلمي على الطرح

فريحه1234 03-05-2018 02:12 AM

رد: من اسرار حرق الدهون
 
شكرا لك

nona_2030 06-05-2018 01:28 AM

رد: من اسرار حرق الدهون
 
متميز جداااا

حياه الروح 5 11-05-2018 04:09 PM

رد: من اسرار حرق الدهون
 
مشكوره حبيبتي تسلم ايدك


الساعة الآن 05:07 PM