منتدى عدلات

منتدى عدلات (https://vb.3dlat.com/index.php)
-   التمارين الرياضية (https://vb.3dlat.com/forumdisplay.php?f=160)
-   -   تمارين تخسيس و شد البشره في البيت (https://vb.3dlat.com/showthread.php?t=220942)

SNDERELA 13-09-2014 02:52 PM

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت
 
تمارين تخسيس و شد البشره في البيت

افضل وقت لممارسة الرياضه هو في الصباح و عدد التمارين يكون بالتدرج بحيث نقوم اول يوم بعشر مرات لكل حركة و نضيف يوميا حركتين المهم ان لا تقل الممارسه ككل عن الساعه الواحده بعد اول اسبوع
و الان نترككم مع الصور التوضيحيه للحركات .
http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/08/a1.jpg
http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/08/a2.jpg

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/08/a3.jpg

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/08/a4.jpg

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/08/a5.jpg

http://www.rjeem.com/wp-content/uploads/2014/08/a6.jpg


هبه شلبي 13-09-2014 02:56 PM

رد: تمارين تخسيس و شد البشره في البيت
 
https://upload.3dlat.com/uploads/13871113062.gif

سيدة في غربة 13-09-2014 03:13 PM

رد: تمارين تخسيس و شد البشره في البيت
 

ام الاء وبيان2 24-09-2014 08:37 PM

رد: تمارين تخسيس و شد البشره في البيت
 
تسلمي يا قمر


الساعة الآن 10:46 PM