كيفية العناية بجسمك في شهر رمضان ؟ كيفية العناية
بجمالك خلال شهر رمضان ؟

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...8fd627c5f1.gif
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...553c3632e1.jpg
كثير من النساء تنشغل في شهر رمضان الكريم عن الاهتمام
بصحتهن وجمالهن، فالصيام نعمة من نعم الله لإراحة الجسم ولكن في نفس الوقت يجب ان تنتبهي لبعض النصائح والطرق الصحيحة في الأكل حتى لا تتسببي في التأثير السلبي على جسمكِ وفي هذه المقالة نقدم لك أختي مجموعة
من النصائح للعناية بجسمكِ في رمضان فأهلا بكِ :
الخطوات
بســـــــــــــــــــــــــــــم الله
الخطوة الاولى :
تناول الكثير من الماء بعد الإفطار:
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6cada26c14.jpg
بعد كسر الصيام تأكدي من تناول الأطعمة التي تعتمد على
الماء مثل الشوربة والسلطة، واحرصي أيضًا على
تناول 8 أكواب من الماء على الأقل قبل البدأ في صيام
اليوم التالي، وبذلك تحافظي على
رطوبة بشرتك في رمضان.
الخطوة الثانية :
التقليل من منتجات الألبان:
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...1d248ac661.jpg
أوضح خبراء التجميل أن منتجات الألبان تؤدي إلى ظهور حب الشباب والبثور، ولذلك عليك بالابتعاد عن منتجات الألبان والحلوى الرمضانية، مثل الكنافة والقطايف وغيرها،
للحفاظ على صفاء بشرتك.
الخطوة الثالثة :
الابتعاد عن المشروبات الغازية:
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...09ced0b395.png
واحدة من أكثر النصائح أهمية للحفاظ على جمالك؛ فعليك
بالابتعاد تماما عن تناول المشروبات الغازية والمشروبات
والأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة
والشيكولاتة وغيرها؛ حيث أن تلك الأطعمة تمتص
المعادن من الجسم، وهو ما يكون
له أثر سلبي على البشرة والجسم.
الخطوة الرابعة :
العناية بالعين:
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6bbe4f5a01.jpg
تعاني كثيرات في شهر رمضان من ظهور الهالات السوداء تحت العينين بسبب نقص كمية الماء بالجسم والاستيقاظ لوقت متأخر وعدم تناول الأطعمة الصحية، ولذلك عليك باستخدام أكياس الشاي في ترطيب منطقة العينين والحصول على ثماني ساعات من النوم يوميا.
الخطوة الخامسة :
الابتعاد عن آشعة الشمس:
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3c71b1bc93.png
إذا كنتِ تخرجين في الصباح فاحرصي على تجنب التعرض لآشعة
الشمس والبقاء قدر الإمكان في الظل، واستخدام الكريمات
الواقية من الآشعة الضارة، وذلك لأن الشمس تستنزف
الماء الموجود بالجسم وهو ما يسبب أضرار
بالجلد خاصة في الصيام.
الخطوة السادسة :
المكسرات
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...1aff32bba1.jpg

استغلي شهر رمضان الكريم في العناية ببشرتك عن طريق تناول وجبة خفيفة يوميا من المكسرات، فهي تعمل على تجديد شباب بشرتك وحيوتها وتحمي من التجاعيد، وذلك لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية والأحماض الدهنية ولكن لا تنسي انها تزيد الوزن فكونى حذرة في كمية استخدامها
الخطوة السابعة :
الترطيب:
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...86187b7ee2.png
احرصي على ترطيب بشرتك دائما في الصيام بغسل
وجهك والاستحمام بالماء البارد فهذا سيرطب الجلد
ولن يشعرك بحرارة الجو في الصيف، كما أن الماء
البارد يقلل من شيخوخة البشرة
وينشط الأوعية الدموية.
وفقكم الله لخير الدنيا والآخرة

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3928460514.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...74f2c0f101.gif
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6210875842.gif