عدلات - ريجيم شوربة الخضار

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...d32ad29641.gif

https://2.bp.blogspot.com/-lWgsC_rc3...-1-600x423.jpg
من أكثر عيوب الريجيم هو الشعور بالتقيد بأنواع معينة من الطعام والحرمان من الحرية ولكن رجيم شوربة الخضار يعطيكي إلي حد ما مساحة من الحرية والتعدد والتنوع بين أنواع الخضار المختلفة ويجعلك غير مقيدة باتباع حمية بعينها. وإليك طريقة شوربة الخضار الخاصة بالريجيم.
نوع الطبق : شوربات ، وصفات رجيم
مدة التحضير : 30 دقيقة
نوع الطبق : شوربات ، وصفات رجيم
مدة التحضير : 30 دقيقة
المقاديرالكمية : تكفى شخصين ويمكن مضاعفتها لعدد اكبر.
1 حبة بصل كبيرة الحجم.
2 حبة فلفل اخضر.
2 علبة صلصة أو معجون طماطم.
كوبان من الخضار المقطع
طريقة التحضير
1- ضعي المقادير بعد تقطيعها إلى قطع مناسبة في وعاء به ماء مغلي ثم ضعيها علي النار واتركيها لمدة عشر دقائق إلي أن تنضج.
2- يمكنك اختيار ما يحلو لك من أنواع الخضار المختلفة وإضافتها للشوربة ولكن بشرط أن تكون سعراتها الحرارية منخفضة.
وإليك وصفة أخري لشوربة خضار مختلفة لتحقيق نفس الغرض
المقادير
1 حبة بصل متوسطة الحجم
ثلاث حبات طماطم
ثمرة ملفوف صغيرة
حبتين فلفل اخضر
كرفس
طريقة التحضير
1- ضعي المقادير بعد تقطيعها لقطع مناسبة في وعاء به ماء مغلي ثم ضعيها علي النار واتركيها لمدة عشر دقائق إلي أن تنضج وأضيفي إليها قليلاً من الملح والفلفل لطعم شهي.
2- يسمح لك اثناء اتباعك الحمية الغذائية بتناول الفواكه قليلة السعرات الحرارية والعصائر غير المحلاة إلى جانب الشوربة.