عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   اكلات للرجيم واطباق صحية (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=17)
-   -   3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة / اكلات للريجيم (https://adlat.net/showthread.php?t=7320)

sendrela 23-04-2011 02:59 AM

3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة / اكلات للريجيم
 


.




https://helwa.makcdn.com/Components/...7725c422f8cc61


إليك 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة وهي كبدة مشوية بالفرن خاصة للرجيم ،ساندويتش التركي السريع،ساندويش التركي خفيف للرجيم وإليك المقادير والطرق.

كبدة مشوية بالفرن خاصة للرجيم
المقادير:

- كيلو كبدة
- حزمة بقدونس
- 6 فصوص ثوم
- حبة فلفل أخضر كبير
- حبة فلفل أحضر حار
- عصير ليمونتين
- كوب ماء
- ملح
- بهار حسب الرغبة

الطريقة:
- تغسل الكبدة وتوضع في مصفاة حتى يتصفى منها الماء
- تقطع إلى مكعبات متوسطة الحجم وتوضع في صينية الفرن
- توضع فوقها باقي المقادير مفرومة (البقدونس، الثوم،الفلفل الحار والفلفل الرومي
- يرش عليها الملح والبهار
- تغطى بكوب الماء وعصير الليمون
- توضع بالفرن حوالي ساعة أو إلى أن تنضج تماماً

ساندويتش التركي السريع
المقادير :

- ملعقة طعام زبادي بدون دسم
- 2ملعقة صغيرة مستردة
- 2 قطعة خبز اسمر
- ورقة خس
- 2-3 شرائح لحم تركي مطهو خال من الدسم
- 2 شريحة طماطم
- شريحة رفيعة من الفلفل الاصفر الحلو
- قطعة جبن شيدر بدون دسم (اختياري)

الطريقة :
- نقلب الزبادي مع المستردة وندهن بها الخبز نضع الخس و التركي و الطماطم و الفلفل و الجبن و يقدم

ساندويش التركي خفيف للرجيم
المقادير:

- توست
- شرائح التركي
- نعناع مجفف
- قليل من الثوم المهروس
- شرائح زيتون اخضر و اسود
- جبن موزريلا
- شرائح طماطم رقيقة
- ملعقتين زيت زيتون

طريقة التحضير:
- يسخن الزيت و يضاف له الثوم و النعناع المجفف ويحمر قليلا
- ندهن التوست بخلطة النعاع بستخدام الفرشاه
- نضع توست ثم شرائح التركي ثم شرائح الزيتون ثم الجبن ثم الطماطم واخيرا توست وثم تضع السندويش في الشواية حتى يذوب الجبن و يحمر التوست قليلاً.

م/ن




فاطيمة 23-04-2011 09:22 AM

رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة
 
شكرا

sendrela 23-04-2011 10:13 PM

رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة
 
شكرا ع المرور

نورتى يا قمر

ام هنا 05-05-2011 07:05 PM

رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة
 
لا عايزين اكتر من كده بكتير بالنسبة لأكل الرجيم أنا محتاجة منك مجهود كبير لأن اكلات الرجيم في المنتدى مش كتير .. معلش هاتعبك معايا

ملكة الورد 27-05-2011 01:35 AM

رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة
 
:secret:تسلمي بس لوعندك اكتر قدميها لان اكتر البنات عايزين اكلات الرجيم

ياسمينه 03-06-2011 10:39 PM

رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة
 
تسلمى

mamanona 05-06-2011 08:58 PM

رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة
 
والطريقة دى اكل منها كام سندوتش للرجيم

جنى منير 09-11-2018 01:56 AM

رد: 3 اكلات للرجيم بطرق مختلفة / اكلات للريجيم
 
تسلمى ما شاء الله جميل الموضوع جداا


الساعة الآن 03:14 PM