طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...92cc4a3233.gif طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...118fed22a8.jpg الحموضة والانتفاخ من مشاكل الهضم التي قد تحدث خلال أمسيات رمضان نتيجة تغير روتين تناول الطعام، إليك بعض النصائح للتغلب على حرقة المعدة في شهر الصيام: * قلّل الأطعمة النشوية خلال السحور والإفطار، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الجلوكوز والملح تثقل على الجهاز الهضمي. * ابدأ الإفطار بطعام خفيف مثل الشوربة، أو الحليب، ثم تدريجياً تناول الأطعمة الأكثر تعقيداً، وتناول الطعام ببطء. * امضغ طعامك جيداً، حتى لا تضع عبئاً كبيراً على الجهاز الهضمي يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة. * تناول الشوربة، والعصائر الطبيعية، على الإفطار، واشرب كمية جيدة من الماء على السحور. * النوم مباشرة بعد الإفطار يسبب الحموضة، الأفضل أن تنام بعد ساعتين أو 3 ساعات. * احرص على اختيار أنواع الطعام المناسبة على السحور كي لا تزيد مشكلة الحموضة وحرقة المعدة في بداية ساعات الصيام، من أمثلة الأطعمة: اللبن الرائب والزبادي، والخيار، والحليب، والتين. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...bcc9631304.gif |
رد: طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
تسلم ايدك
|
رد: طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
|
رد: طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
رائع جدا تسلم ايديك
|
الساعة الآن 01:43 PM |