عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   الطب البديل (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=35)
-   -   طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان (https://adlat.net/showthread.php?t=365033)

ام مالك وميرنا 26-05-2018 10:09 PM

طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
 


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...92cc4a3233.gif
طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...118fed22a8.jpg
الحموضة والانتفاخ من مشاكل الهضم التي قد تحدث خلال أمسيات رمضان نتيجة تغير روتين تناول الطعام، إليك بعض النصائح للتغلب على حرقة المعدة في شهر الصيام:

* قلّل الأطعمة النشوية خلال السحور والإفطار، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الجلوكوز والملح تثقل على الجهاز الهضمي.

* ابدأ الإفطار بطعام خفيف مثل الشوربة، أو الحليب، ثم تدريجياً تناول الأطعمة الأكثر تعقيداً، وتناول الطعام ببطء.

* امضغ طعامك جيداً، حتى لا تضع عبئاً كبيراً على الجهاز الهضمي يؤدي إلى ارتجاع حمض المعدة.

* تناول الشوربة، والعصائر الطبيعية، على الإفطار، واشرب كمية جيدة من الماء على السحور.
* النوم مباشرة بعد الإفطار يسبب الحموضة، الأفضل أن تنام بعد ساعتين أو 3 ساعات.

* احرص على اختيار أنواع الطعام المناسبة على السحور كي لا تزيد مشكلة الحموضة وحرقة المعدة في بداية ساعات الصيام، من أمثلة الأطعمة: اللبن الرائب والزبادي، والخيار، والحليب، والتين.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...bcc9631304.gif

حياه الروح 5 26-05-2018 10:20 PM

رد: طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
 
تسلم ايدك

ام سيف 22 26-05-2018 11:27 PM

رد: طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
 

لميس مهند 28-05-2018 03:50 PM

رد: طرق التغلب على الحموضة وحرقة المعدة فى رمضان
 
رائع جدا تسلم ايديك


الساعة الآن 01:43 PM