https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...cc052dae71.gif

طريقه تحضير خبز الشوفان والقمح الكامل ، خبز الشوفان والقمح الكامل بالصور وبالتفصيل ، طريقه تحضير خبز الشوفان والقمح الكامل ، خبز الشوفان والقمح الكامل بالصور وه يصلح للرجيم والدايت بما أنه يحتوى على حبوب القمح كامله ، كما أن الشوفان يساهم في شعورك بالشبع لفترات طويلة بما أنه يحتوى على ألياف ، تابعة معنا بالخطوات المصوره طريقه عمل خبز الشوفان والقمح الكامل اللذيذ ، مقدم لكى من منتدى عدلات النسائي

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...05553b151.jpeg

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...398c810a15.gif


المقادير

1 كوب دقيق شوفان فوري
2 كوب الطحين الأبيض
3/4 أكواب طحين القمح الكامل
1 1/2 كوب الماء الفاتر
1/4 كوب حليب
1/4 كوب عسل
1/4 كوب زيت ذره
1 ملعقة طعام ملح
2 ملعقة طعام الخميرة الجافة

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...398c810a15.gif

خطوات التحضير

انقعى الشوفان مع نصف الماء لمده ربع ساعه

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c90290852.jpeg

مع باقي الماء ضعى الخميرة والملح الزيت والعسل والحليب لمده دقيقتين
ثم ضيفيه على الشوفان اخلطى الدقيق وقومى بالعجن لمده خمس دقائق

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3987daa03.jpeg

العجينه ستكون لينه

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6044a8494.jpeg

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...633f36ef6.jpeg

اتركى العجينه لترتاح خمس دقائق ثم قومى بتشكيلها

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...2b3ae5bd7.jpeg


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...927926768.jpeg

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...470d4a699.jpeg

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...620205810.jpeg

اقسمى العجينه لنصفين

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...43b5b3e11.jpeg

اتركيها لتتخمر من نصف ساعه لساعه في جو دافئ

ثم قومى بصنع شقوق في الوجه


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...50b34cc12.jpeg

قومى برش بعض الشوفان

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...c522d8b13.jpeg

على درجه حراره ١٨٠ لمده ٢٠ _ ٣٠ دقيقة


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...a5c6b2f14.jpeg

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...398c810a15.gif