https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...4c852586c1.gif


حمية غذائية

يعاني بعض الأشخاص من زيادة مفرطة في الوزن ونسبة الدهون في الجسم، مما يؤدي إلى حدوث مشاكل في الجسم والإصابة ببعض الأمراض، وعادةً يكون تجمع الدهون في مناطق معينة من الجسم كالأرداف والبطن والخصر، وأكثر مشكلة تواجه الأشخاص هي وجود الدهون في البطن، فيلجأ البعض إلى اتباع حمية غذائية للحصول على جسم رشيق خالي من الدهون، وهذا يحتاج إلى عدة شهور للوصول إلى نتائج إيجابية والحصول على جسم رشيق، لذا يجب الذهاب إلى أخصائي الأغذية لمعرفة النظام الغذائي المناسب واتباع الحمية الغذائية المناسبة، ومن خلال هذا المقال سيتم توضيح أفضل مشروبات لحرق دهون البطن.


https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...9d3f9e9db3.jpg

أفضل مشروبات لحرق دهون البطن

تمتاز المشروبات التي تستخدم لحرق دهون البطن بأنها ذات فاعلية قوية وسهلة التحضير ولكنها تحتاج إلى مدة زمنية للتخلص من الدهون الزائدة ومن هذه المشروبات:

• الماء هو من أفضل مشروبات لحرق دهون البطن؛ لأنه يخلص الجسم من السموم الزائدة والجفاف.
• شرب منقوع قشور الرمان المسحوقة مضافة إلى الزنجبيل المطحون والشاي الأخضر وأوراق النعناع في كوب من الماء المغلي صباحًا وقبل تناول الفطور بحوالي نصف ساعة.
• شرب منقوع الكمون المطحون في الماء المغلي مضافًا إليه شرائح الليمون على الريق.
• شرب مغلي كل من النعناع وقشور الرمان والشاي الأخضر والزنجبيل بنسب متساوية على الريق صباحًا.
• تناول كوب من الشاي الأخضر صباحًا على الريق أو قبل النوم.
• شرب منقوع القرفة في الماء المغلي يوميًا.
• شرب منقوع القرفة المطحونة مضافًا إليها قشور الرمان المطحونة وعصير الليمون في الماء المغلي صباحًا على الريق مع تكرارا هذه الطريقة.
• شرب ماء جوز الهند الطبيعي مرتين في اليوم.
• شرب منقوع قشور الليمون في الماء مضافًا إليه عصير الليمون صباحًا على الريق.

نصائح للتخلص من دهون البطن

تعتبر دهون البطن من أكثر المشاكل التي تسبب الإحراج لصاحبها والمظهر غير اللائق، وهناك عدة نصائح تساعد في التخلص من دهون البطن ومن بين هذه النصائح:

• ممارسة التمارين الرياضية يوميًا مثل تمارين الضغط التي تساعد في شد عضلات البطن وتمنع الترهلات، وكذلك رياضة المشي.
• تجنب تناول الأغذية الغنية بالمواد الدهنية؛ لاحتوائها على سعرات حرارة عالية.
• التركيز على تناول الفواكه والخضار الغنية بالألياف؛ لتسهل عملية الهضم.
• القيام بعملية شفط البطن خلال المشي والجلوس وجميع وضعيات الجسم.
• تخفيف الأملاح في الطعام؛ لمنع احتباسها تحت الجلد.
• تجنب الإفراط في تناول المواد السكرية والوجبات السريعة.
• تجنب النوم مباشرة بعد تناول الطعام خصوصًا وجبة العشاء ومحاولة التخفيف من وجبة العشاء.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...036a831fc2.gif