https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...b03b262ee1.gif

أطعمة عليك التوقف عن تناولها بعد سن الثلاثين
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...642698ca01.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...d4b1f2d011.jpg

يعتبر سن الثلاثين من أكثر المراحل العمرية التى تتغير فيها أشياء كثيرة من حيث الشكل والطبع وتحمل المسئوليات،
وفى هذه المرحلة يجب أن يتغير النظام الغذائى والابتعاد عن كل الأطعمة التى تسبب علامات الشيخوخة مثل التجاعيد
وهشاشة العظام والسمنة وغيرها.عندما نكون صغارا، لا نلقي بالا لما نأكل من أطعمة مليئة بالسكريات أو الدهون،
فكلها تحترق بفعل نشاطنا الذي لا يتوقف، أما عندمانتجاوز سن الثلاثين فإن الأمر يكون مختلفا تماما.
وحسب ما ذكره موقع eatthis فهناك أطعمة يجب أن تمتنع عنها بعد سن الثلاثين، وهى:
زبادى الفواكه،
على الرغم من الفوائد العديدة للزبادى نظرا لاحتوائه على كالسيوم وبروتين، ولكن زبادى الفواكه يحتوى على نسبة كبيرة
من السكر التى تسبب التجاعيد والسمنة.
الأطعمة المعلبة،
نظرا لأضرارها على الصحة، حيث إنها تحتوى على ألوان صناعية ومواد حافظة تسبب أمراض سرطانية وتجاعيد فى البشرة.
3:الكعك، يحتوى على نسبة عالية من السعرات الحرارية التى تعمل على زيادة الوزن والتعرض للأزمات القلبية ومرض السكر.
المعجنات،
تحتوى على نسبة كبيرة من الزيوت والسكريات التى تسبب أمراض السمنة والسكر.
المشروبات الغازية،
تحتوى على نسبة كبيرة من المواد الصناعية والسكريات التى تسبب هشاشة العظام والأمراض السرطانية.
الوجبات السريعة
مثل البرجر والسوسيس وغيرها، نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون والزيوت التى تسبب السمنة والسكر.
المشروبات الكحولية.
الحساء المُعلب
الملح قاتل لأجسامنا، والحساء المعلب يحتوي على كميات كبيرة منه مع الصوديوم، يصل إلى 40 في المئة لكل وجبة، ويمكن أن يؤدي
تناول هذا الطعام إلى زيادة الوزن والسرطان والعقم.
القهوة المثلجة
القهوة المثلجة مثل القهوة العادية، مليئة بالكافيين، وهو منبه يبقيك مستيقظا حتى ساعة متأخرة من الليل. فضلا عن ذلك فإن الكافيين
يسرع التقدم
في السن ويزيد الخطوط والتجاعيد على وجهك وحول فمك.
صلصة الصويا
معظم الناس يغرقون الأرز بصلصة الصويا، لكنهم لا يدركون مخاطرها، فملعقة واحدة من صلصة الصويا تحتوي على 879 مللغرام من الملح،
وهو ما يفوق حاجة جسم الإنسان يوميا بكثير، وهذا من شأنه رفع ضغط الدم.
الحليب
الحليب مفيد لكنه شديد الحموضة، ولا تستطيع أجسامنا معالجته بعد الثلاثين بذات الكفاءة في سن أصغر. وإن كان لا يمكن تجنب الحموضة
الموجودة في منتجات الألبان إجمالا، فعلينا التقليل منها.
مشروبات الطاقة
إذا كنت تشرب الكثير من مشروبات الطاقة، فأنت في الواقع تؤذي عملية التمثيل الغذائي. كما أن السكر في مثل هذه المشروبات
يكون مرتفعا بشكل يفوق حاجات الجسم.
أسماك المزارع
معظم الأسماك صحية، لكن الصنف المستزرع منها مليء بالمواد الكيماوية والبكتيريا، وهذه السموم سيكون من الصعب على جسمك التعامل معها
عند تقدمك في السن.
عصائر الفاكهة
تعد عصائر الفاكهة، واحدة من أسوأ المشروبات التي يمكنك تناولها في سن متأخرة، لا سيما وأنها تكون مبسترة، وبالتالي يتم امتصاص
جميع العناصر الغذائية سريعاً.
وفقكم الله لخير الدنيا والأخرة وحفظكم بحفظه
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3928460514.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6210875842.gif