عدلات - رجيم البروتين , ما هو الرجيم البروتيني , أضرار رجيم البروتين

عدلات (https://adlat.net/index.php)

- الرجيم والرشاقة (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=31)

رجيم البروتين , ما هو الرجيم البروتيني , أضرار رجيم البروتين

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...ba470ba499.gif

رجيم البروتين

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...f1875bbf41.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...5f7ff28851.png

تتواجد العديد من وصفات الرجيم التي تدعى الرجيم البروتيني

او العالية بالبروتين، والتي عادة ما تستثني الكربوهيدرات

منها مثل الخبز والارز والنشويات المختلفة، وتركز بشكل

خاص على البروتينات والدهون، وهي قد تدخل ضمن

الرجيمات القاسية او التي تعد بسرعة نزول الوزن

ومن أمثلتها رجيم اتكنز العالي بالبروتين.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...598f5b1241.gif

وتعد الكربوهيدرات التي تستثنيها هذه الحميات

المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. وبالتالي

فانك بمجرد اتباع هكذا نوع من الانظمة فانت

ستخسر طاقتك ونشاطك وتركيزك وقدرتك على

اداء المهام.

والاهم من ذلك فان نزول الوزن الذي قد تحققه

هذه الحمية سيكون قصير المدى.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...598f5b1241.gif

وعادة ما ينتج عن اتباع الحميات العالية بالبروتين العديد

من المشاكل الصحية والاثار الجانبية التي قد تشمل:

1- رائحة كريهة للفم.

2- الامساك

3- الصداع.

4- ارتفاع مستويات الدهون

والكولسترول في الدم .

5- زيادة خطر الاصابة بامراض القلب

والشرايين والسكتة الدماغية.

5- الاغذية العالية بالبروتين ترتبط بزيادة

فرص الاصابة بمشاكل الكلى.

6- بعض الابحاث ربطت تناول كميات عالية من البروتينات

ضمن نمط الحياة بزيادة فرص الاصابة ببعض السرطانات مثل سرطان الثدي.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...0e1e3f9ee1.gif

رد: رجيم البروتين , ما هو الرجيم البروتيني , أضرار رجيم البروتين