حيل لعلاج شعور الجوع أثناء الرجيم , طرق سحرية لمقامة الجوع أثناء الرجيم
 

عند البدء في اتباع رجيم معين بغرض خسارة الوزن و التخلص من الدهون المتراكمة بمختلف نقاط الجسم، يكون الإحساس الدائم بالجوع و الشهية المفتوحة مشكلة تحول بينك و بين تحقيق مرادك من الدايت و لمنع ذلك لابد من معرفة التصرف الأصح معها بشكل لا تكسرين به الرجيم المعتمد و تتخلصي من هذا الشعور المستمر بالجوع بالاعتماد على أطعمة معينة.


هذه الأطعمة التي نقترحها عليك ستساهم في كبح الجوع و الشعور بالشبع دون كسب أي وزن زائد و هكذا تتبعين الدايت الخاص بك دون أي مشاكل أو عوائق.


1/ الشاي الأخضر:
ينصح بتناوله بين الوجبات، يمد الجسم بالشعور بالشبع مع زيادة معدل التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، و يعمل كذلك على ضبط معدلات السكر في الدم.


2/ الأطعمة التي تحتوي على الألياف:
تكبح الشعور بالجوع و تمنح الجسم القوة وتحسن عمل الجهاز الهضمي كما تعزز المناعة و تقوي القلب، لهذا احرصي على تناول كميات كبيرة من الفواكه و الخضروات الغنية بالألياف إلى جانب البذور و البقوليات المتعددة طبعا مع ابحرص على طبخها بما يتلاءم مع الدايت.

3/ الأطعمة الحارة:
الأطعمة السبايسي مثل الفلفل الحار، و الفلفل الأسود و بعض أنواع التوابل الحارة مثل الزنجبيل و القرفة و الكاري و الكركم تساعد في خسارة الوزن و تمد الجسم بالشبع لفترات طويلة.


4/ التفاح:
التفاح من الفواكه الصحية جدا التي لا يمكن حصر منافعها الغذائية لعل من بينها القدرة على مد الجسم بالكثير من العناصر و الفيتامينات التي يحتاج إليها، غني بالألياف التي تعمل على منح الجسم الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت.
عنصر البكتيريا المتوفر في التفاح يحد من ارتفاع معدل حرق السكر في الدم، الذي يسبب الشعور بالجوع، كما يعمل على فقدان الوزن بشكل صحي مع إعطاء الجسم الطاقة اللازمة.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...e0469b93c2.gif

رد: حيل لعلاج شعور الجوع أثناء الرجيم , طرق سحرية لمقامة الجوع أثناء الرجيم
 

رد: حيل لعلاج شعور الجوع أثناء الرجيم , طرق سحرية لمقامة الجوع أثناء الرجيم
 

رد: حيل لعلاج شعور الجوع أثناء الرجيم , طرق سحرية لمقامة الجوع أثناء الرجيم
 

رد: حيل لعلاج شعور الجوع أثناء الرجيم , طرق سحرية لمقامة الجوع أثناء الرجيم
 

رد: حيل لعلاج شعور الجوع أثناء الرجيم , طرق سحرية لمقامة الجوع أثناء الرجيم
 

رد: حيل لعلاج شعور الجوع أثناء الرجيم , طرق سحرية لمقامة الجوع أثناء الرجيم
 

مبارك تثبيت موضوعك

رد: حيل لعلاج شعور الجوع أثناء الرجيم , طرق سحرية لمقامة الجوع أثناء الرجيم
 

شكرا

رد: حيل لعلاج شعور الجوع أثناء الرجيم , طرق سحرية لمقامة الجوع أثناء الرجيم
 

افضل شئ هو شرب كميات مناسبة من المياه ومنع النشويات اثناء الليل وممارسة الرياضة، تسلم ايديكي

رد: حيل لعلاج شعور الجوع أثناء الرجيم , طرق سحرية لمقامة الجوع أثناء الرجيم
 

موضوع ممتاز تسلمي ياقمر