مخاطر الإفراط في تناول البروتين معلومات يجب عليك معرفتها لتحافظى على رشاقتك
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...b03b262ee1.gif مخاطر الإفراط في تناول البروتين معلومات يجب عليك معرفتها عن الحلويات التي تحتوي على البروتين لرشاقتك!معلومات يجب عليك معرفتها لتحافظى على رشاقتك https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...642698ca01.gif https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...374469bab1.jpg أطعمة تحتوي على البروتين البروتين تُعرّف البروتينات على أنّها مركباتٌ معقّدةٌ كبيرة الحجم، تتكوّن من سلاسل طويلةٍ تحوي مئاتٍ أو آلاف من وحداتٍ صغيرة الحجم تُسمّى الأحماض الأمينيّة، ومن الجدير بالذكر أنّ هناك 20 حمضاً أمينياً مختلفاً، ويُحدَّد نوع البروتين من ترتيب هذه الأحماض في السلاسل البروتينيّة، وذلك لأنّ هذه السلاسل تتخذ شكلاً ثلاثيّ الأبعاد يُحدّد بُنية ووظيفة البروتين، وتعدّ البروتينات مهمّةً لبناء الخلايا وقيامها بوظائفها المختلفة، وتنظيم الأنسجة والأعضاء في جسم الإنسان، كما أنّها تُكوّن الأجسام المضادّة، والإنزيمات، وتنقل الرسائل في الجسم، والكثير من الوظائف الأخرى المختلفة والمهمّة في حياة الإنسان. أطعمة تحتوي على البروتين إنّ تناول أطعمةٍ غنيّة بالبروتين يوفر الكثير من الفوائد لجسم الإنسان، فهو مهمٌّ لبناء العضلات، كما أنّه يساعد على خسارة الوزن، ويعزز الشعور بالشبع والامتلاء بعد تناول الطعام، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ جميع الأشخاص يُنصحون بتناول حميةٍ غذائيةٍ متوازنة للمحافظة على الصحة، ومن أهمّ الأطعمة التي تحتوي على البروتين نذكر ما يأتي:
بالرغم من الفوائد المتعددة لاتّباع حميةٍ غائيةٍ غنيّةٍ بالروتين، إلّا أنّ الإفراط في تناول البروتينات لفتراتٍ طويلةٍ قد ينطوي على بعض المخاطر الصحية، ونكر منها:
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...cb9b45e191.jpg من المعروف لدينا أن البروتين يعد من أهم المكونات التي تساعد في فقدان الوزن وبناء العضلات وتنشيط الجسم بعد التمارين الرياضية، مكوّن مهم للغاية يجب ان نحصل عليه بإستمرار، سواء كان ذلك عن طريق تناول الوجبات والأطعمة الصحية التي تحتوي عليه، أو من خلال المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة كبيرة منه. ولكن الكثير من الناس لا يستطيعون الحصول عليه بالكميات المأمولة، نعم يريدون المزيد، لذلك عملت الكثير من الشركات المصنعة للحلويات على إضافة البروتين الى منتجاتها طمعًا في تلبية رغبة هؤلاء الناس وإشباع جوعهم الذي لا يكتفي من هذا العنصر المهم، ويلجأ العديد من الرياضيين أيضًا الى تحضير الحلويات المنزلية وإضافة البروتين اليها بنسبة متفاوتة، ولكن، قبل دخولك الى هذه المرحلة بالتحديد، عليك وضع هذه الأمور المهمة في حسبانك..
وفقكم الله لخير الدنيا والآخرة https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...3928460514.gif https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...74f2c0f101.gif https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6210875842.gif |
رد: مخاطر الإفراط في تناول البروتين معلومات يجب عليك معرفتها عن الحلويات ال
|
رد: مخاطر الإفراط في تناول البروتين معلومات يجب عليك معرفتها عن الحلويات ال
موضوع قيم مكشورة جداً
|
رد: مخاطر الإفراط في تناول البروتين معلومات يجب عليك معرفتها لتحافظى على رش
|
رد: مخاطر الإفراط في تناول البروتين معلومات يجب عليك معرفتها لتحافظى على رش
حلوووووووووووو اوووووووووووووووووووي
|
رد: مخاطر الإفراط في تناول البروتين معلومات يجب عليك معرفتها لتحافظى على رش
حلووووووووووووو اووووووووووووووي
|
الساعة الآن 03:53 PM |