عدلات - مفروكة بسعرات حراريّة أقل,اجمل مفروكة بسعرات حراريّة أقل

عدلات (https://adlat.net/index.php)

- اكلات واطباق رئيسية (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=10)

مفروكة بسعرات حراريّة أقل,اجمل مفروكة بسعرات حراريّة أقل

طريقة التحضير
تذوّب السمنة في قدر عميق، ثمّ يُضاف السميد ويُقلى المزيج على نار هادئة حتى يصبح لونه ذهبيّاً.
ثمّ تثُضاف إليهم علبة حليب نستله المكثّف المحلّى خالي الدسم والماء والسكر وماء الورد ويُحرّك المزيج إلى أن يصبح طريّاً
في قدر آخر، يخلط الماء، علبة حليب نستله المكثّف المحلّى خالي الدسم، دقيق الذّرة و ماء الزهر. ثمّ يُخفق ويُخلط المزيج على نار متوسّطة حتى يشتد. يرفع عن النار يوضع جانباً ليبرد.
تُمد العجينة على طبق مسطّح كبير و تُمرغ الكريما على سطح عجينة المفروكة وتُزيّن بالمكسّرات.
البيانات الغذائية
لكل 300 غرام
طاقة (سعرات حرارية) : 339.00
بروتين (غ) : 8.20
كاربوهيدرات (غ) : 44.00
دهون (غ) : 15.00
قائمة البقالة الخاصة بك
لتحضير عجينة المفروكة:
1 كغ من السميد
1¾ كوب أو 370 غ من السمن
1 علبة أو 405 غ من حليب نستله المكثّف المحلّى خالي الدسم
1 كوب أو 250 مل من الماء
1/3 كوب أو 65 غ من السكر
½ كوب أو 125 غ من ماء الورد
لتحضير الكريما:
1 علبة أو 405 غ من حليب نستله المكثّف المحلّى خالي الدسم
3 أكواب أو 800 مل من الماء٬ البارد
¾ كوب أو 100 غ من دقيق الذرة
2 ملاعق طعام أو 20 غ من ماء الزهر
1 كوب أو 180 غ من خليط المكسّرات المحمّصة (اللوز والبندق) غير المملحة

رد: مفروكة بسعرات حراريّة أقل,اجمل مفروكة بسعرات حراريّة أقل

[IMG]https://www.**- /vb/imgcache/2/12169alsh3er.gif[/IMG]

"مع تحيات حملة هنشط مواضيعي والوسام هينور توقيعي "

رد: مفروكة بسعرات حراريّة أقل,اجمل مفروكة بسعرات حراريّة أقل

شكرااااااااااااااااا

رد: مفروكة بسعرات حراريّة أقل,اجمل مفروكة بسعرات حراريّة أقل