رجيم دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر.
رجيم من دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر. قبل الافطار بشرب كوب من الماء فيه ملعقة عسل وعصرة ليمون وبعد 2 ساعة تتناولين اول وجبة وهي https://upload.3dlat.com/uploads/12956972673.gif الافطار كوب زبادي من دون فواكه، كوب عصير طبيعي وبيضة مسلوقة. https://upload.3dlat.com/uploads/12956972673.gif بين الفطار والغدا لحين وقت الغذاء تناولي التفاح او الجريب فروت. الفاكهة المستبعدة هي التمر والمانجا والموز https://upload.3dlat.com/uploads/12956972673.gif الغذاء تناولي سلطة الخضار (طماطم+جزر+بصل+خيار+ تونة من غير زيت) مع كوب من العصير الطبيعي بدون سكر او حبة فواكه. https://upload.3dlat.com/uploads/12956972673.gif بين الغدا والعشا تناولي الشاي الاخضر لحين موعد العشاء. https://upload.3dlat.com/uploads/12956972673.gif العشاء شوربة خضار وقطعة لحم ابيض او سمك مشوية، مع سلطة خضار اضافة الى حبة فواكه. توقفي عند شعورك بالتعب. |
رد: رجيم دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر.
حلو اوي بس كتر 3شهور علي النظام ده
|
رد: رجيم دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر.
تسلمي يا قمر
|
الساعة الآن 10:01 AM |