عدلات - رجيم دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر.

رجيم من دكتور اعشاب ينزل 20 كيلو تقريبا في 3 اشهر.

قبل الافطار
بشرب كوب من الماء فيه ملعقة عسل وعصرة ليمون وبعد 2 ساعة تتناولين اول وجبة وهي

https://upload.3dlat.com/uploads/12956972673.gif

الافطار
كوب زبادي من دون فواكه، كوب عصير طبيعي وبيضة مسلوقة.

https://upload.3dlat.com/uploads/12956972673.gif

بين الفطار والغدا
لحين وقت الغذاء تناولي التفاح او الجريب فروت. الفاكهة المستبعدة هي التمر والمانجا والموز

https://upload.3dlat.com/uploads/12956972673.gif

الغذاء
تناولي سلطة الخضار (طماطم+جزر+بصل+خيار+ تونة من غير زيت) مع كوب من العصير الطبيعي بدون سكر او حبة فواكه.

https://upload.3dlat.com/uploads/12956972673.gif

بين الغدا والعشا
تناولي الشاي الاخضر لحين موعد العشاء.

https://upload.3dlat.com/uploads/12956972673.gif

العشاء
شوربة خضار وقطعة لحم ابيض او سمك مشوية، مع سلطة خضار اضافة الى حبة فواكه. توقفي عند شعورك بالتعب.