اخبار القاهره
هناك العديد من الزيوت تساعد على زيادة طول و نعومة الشعر مثل : زيت الزيتون ، زيت الذرة ، زيت اللوز ، زيت البابونج ، زيت الصبار. و من المهم أيضا اتباع النصائح و الإرشادات للحفاظ على صحة الشعر و الإهتمام بها :
- ضرورة غسل الشعر بمياه نظيفة ونقية وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذية أو تكون المياه غير مصفاه أو كلسية . - عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي وإنما مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة . - ينصح باستخدام فرشاة شعر مناسبة لتمشيط الشعر يعتمد ذلك على كثافة الشعر وينصح أن تكون خشبية ذات رؤوس غير مدببة . - التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السشوار ) قدر المستطاع وكذلك التقليل من صبغ الشعر ومن إستعمال المواد الكيمياوية على الشعر . - تناول غذاء صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم و منها : اللحوم و الدجاج ، الكبد ، الاسماك ، الجزر ، السبانخ ، البيض ، البقوليات ، الفوكادو ، التوت ، مشتقات الالبان - الإبتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان . - تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية . - التركيز على تناول أغذية غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وخاصة فيتامين b12-b5-a- الحديد -الزنك -السيلينيوم وأوميغا -3 . - عدم إتباع نظام وحمية غذائية قاسية لتخفيف الوزن بسرعة . - ممارسة الرياضة بإستمرار . المصدر بوابه القاهره |
رد: اخبار القاهره
شكررررا لكي
|
رد: اخبار القاهره
شكرااا
|
رد: اخبار القاهره
جميل يا قمرنا
بس العنوان غير المحتوى خالص |
رد: اخبار القاهره
مشكوره
|
الساعة الآن 07:30 PM |