|
رجيم البرتقال للتخسيس, نتائج رجيم عصير البرتقال,ما هي حمية عصير البرتقال ؟
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...e65c9f83a5.gif إذا كنت تحاول فقدان الوزن ، بمحاولة نوع مختلف من الوجبات الغذائية ، هناك عدد من الوجبات الغذائية التي يمكنك الاختيار من بينها ولكن من المهم جدا أن تفهم كل شيئ عن اي نظام غذائي قبل أن تقدم عليه ، عصير البرتقال وفقدان الوزن عملية دون خسارة كبيرة في التغذية اليومية https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...9be877ac71.png البرتقال يعتبر مصدرا غنيا لفيتامينات A ، B1، B2 ، B6، C، E ، والمعادن مثل النحاس والزنك والبوتاسيوم والفوسفور والسيلينيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم ، هذه الفاكهه منعشه أيضا وتحتوي على نسبة عالية من البيوتين وحمض البانتوثنيك ، النياسين ، حمض الفوليك ، وتحتوي على جميع الأحماض الأمينية المعروفة ، هي أيضا مصدر جيد للألياف ، والكربوهيدرات ، والدهون ، والبروتين ، وهي ايضا غذاء لذيذ ، مغذي وصحي! ما هي حمية عصير البرتقال ؟ عصير البرتقال نظام غذائي بسيط ، وغير مكلف ، ومجزي ، عبارة عن اتباع نظام غذائي لمدة أسبوعين يتكون فقط من عصير البرتقال والماء للفطور وغداء وعشاء يبدو صعبا ، ولكنه ليس حقا! عصير البرتقال سهل الهضم ويطهر الجهاز الهضمي ، خطة النظام الغذائي تساعد ليس فقط في فقدان الوزن ولكن أيضا يعمل على إزالة السموم من الجسم ، وزيادة التمثيل الغذائي ، وتنظيف الجلد ويحسن نوعية الشعر لجعل عصير البرتقال هي عملية بسيطة ، للحصول على كوب من عصير البرتقال ، قطع أربع برتقالات نصفين واضغط عليها يدويا أو باستخدام العصارة ، من المهم أن تستهلك العصير فورا ، لا تخزن العصير في الثلاجة حتى لا يتأكسد على الفور ، وفقدان المواد الغذائية وتحويلها لمواد سامة . وأيضا محاولة استخدام البرتقال الطازج فقط في حين أنه ليس من السهل مقاومة الرغبة في تناول الطعام الحقيقي ، ولكن إذا كنت تستطيع السيطرة على آلام الجوع لديك ، يمكنك أن تطمئن إلى أن النظام الغذائي لعصير البرتقال يعمل بشكل جيد ، يغذي الجسم ويوفر الطاقة التعامل مع اتباع نظام غذائي : خلال أسبوعين من استخدام عصير البرتقال كخطة النظام الغذائي ، معظم الناس يشعرون بالارتياح والسعادة ، والحيوية ، تشمل الآثار الجانبية المحتملة الصلابة ، والدوخة ، والضعف ، هذا قد يكون عائدا ليتم القضاء على سموم الجسم ، إذا استمرت الأعراض فمن الأفضل استشارة الطبيب ، ومع ذلك عملية التطهير تعمل عجائب على الجسم ، النظام الغذائي للعصير يحسن الجلد والأظافر والشعر والجهاز الهضمي ، ونظام الغدد الصماء ، ووظيفة العضلات المشتركة ، سوف الأفراد يشعر بالنتائج في خلال ثلاثة أيام في النظام الغذائي التمرين : انها فكرة عظيمة للعمل بها بينما انت على النظام الغذائي لعصير البرتقال ، التعرق يساعد على تطهير الجسم بشكل أسرع وتخليص الجسم من السموم ، ومع ذلك ، أولئك على نظام غذائي لعصير البرتقال يجب تجنب ممارسة التمرينات الرياضية والتمسك بالجري وركوب الدراجات والسباحة والرقص أو عمليات مماثلة ، ممارسة الرياضة في حين اتباع نظام غذائي يساعد على تحسين الدورة الدموية ، وتبقي مستويات اللياقة البدنية جيدة ، ويعزز الطاقة ، ويحسن الأيض ويضمن إطلاق السموم من النظام اللمفاوي ، والتمارين الرياضية والمشي أيضا خيارات جيدة ، فهن الأفضل لتجنب جلسات مكثفة بالصالة الرياضية في حين انت على النظام الغذائي ، هذا يساعد على منع التعب ، والاغماء ، والغثيان ، والضعف https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...2d898c7c52.jpg نتائج رجيم عصير البرتقال : النظام الغذائي لعصير البرتقال يجعلك تبدو وتشعر بالصحة ، عصير البرتقال يساعد على تنظيم دورة النوم ، وعملية الهضم عن طريق الموازنة بين النظام الهرموني ، سوف تبدو بشرتك أصغر سنا وأعذب ، وشعرك والأظافر يكون مشعا ومتوهج وسيكون لديك اللياقة البدنية الرائعة! أخصائيو الحميات أيضا سوف تلاحظ اختلاف واضح في مستويات اللياقة البدنية والطاقة ، وسوف تشهد على كمية جيدة من فقدان الوزن ، لذا إذا كنت تريد الحصول على اللياقة البدنية ، تريد التخلص من بعض الكيلوات الزائدة ، والطبيعية ، وتحول صحي ، النظام الغذائي لعصير البرتقال هو لك! ولكن تأكد من التحدث مع طبيبك قبل البدء في هذا النظام الغذائي دراسات وابحاث : ذكرت احدى الدراسات القيمة الغذائية لعصير البرتقال كالتالي : السعرات الحرارية – 62 جم بروتين – 1.23 جم الكربوهيدرات – 15.4 جم ألياف – 56 جرام الفيتامينات : فيتامين A – 269 وحدة دولية فيتامين B1 – 0.114ملغ فيتامين B2 – 0.052ملغ فيتامين B6 – 0.079ملغ البيوتين – 1.8 ميكروغرام النياسين – 0،369 ملغ حمض البانتوثنيك – 0،328 ملغ حمض الفوليك – 39.7 ميكروغرام فيتامين C – 69. 7ملغ فيتامين E – 0.43 وحدة دولية المعادن : الكالسيوم – 52 ملغ النحاس – 0.059 ملغ الحديد – 0.13 ملغ المغنيسيوم – 13 ملغ المنغنيز – 0.033 ملغ الفوسفور – 18 ملغ البوتاسيوم – 237 ملغم السيلينيوم – 2.5 ميكروغرام الزنك – 0.09 ملغ الدهون : إجمالي الدهون – 0.16 جم الكولسترول – 0 ملغ الأحماض الأمينية : التربتوفان – .012 جم ثريونين – .02 جرام آيسولوسين – 0.033 جم يسين – .03 جرام يسين – 0.062 جم ميثيونين – 0.026 جم السيستين – 0.013 جم الفنيل الأنين – 0.041 جم التيروزين – 0.021 جم حمض أميني أساسي – 0.052 جم أرجينين – 0.085 جم الحامض الاميني – .024 جم ألانين – 0.066 جم حمض الأسبارتيك – 0.149 جم حمض الجلوتاميك – .123 جم الجلايسين – .123 جم البرولين – .06 جرام سيرين – 0.042 جم https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...54404d23b6.gif |
رد: رجيم البرتقال للتخسيس, نتائج رجيم عصير البرتقال,ما هي حمية عصير البرتقا
|
رد: رجيم البرتقال للتخسيس, نتائج رجيم عصير البرتقال,ما هي حمية عصير البرتقا
|
رد: رجيم البرتقال للتخسيس, نتائج رجيم عصير البرتقال,ما هي حمية عصير البرتقا
|
| الساعة الآن 12:56 AM |