رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع بسرعة
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...aab684dd72.gif رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع بسرعة ________________________ https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...91c0872151.jpg لماذا برنامج رجيم الفواكه ؟ : لانقاص الوزن بفاعلية وبسرعة كبيرة لابد من اتباع الأنظمة الشاقة قليلاً للوصول لما تتمنين وتحلمين به ، ومن بين هذه الأنظمة فهناك رجيم الفواكه الذي يمكنك من انقاص 7 كيلو جرام من وزنك خلال أسبوع ، لذلك سيتم انتقاء أفضل الفواكه ذات العناصر الذائية التي تكسب الجسم طاقته واحتياجه خلال عمليات الوظائف الحيوية في الجسم ، فتطبيق هذا البرنامج جيداً والالتزام به سيمكنك من تحقيق انقاص الوزن الذي تحلمين به من خلال عملية تكرار الرجيم أسبوعياً ، وبالتالي فقط عند تكرار هذا البرنامج لابد من أخذ راحة 4 أيام ثم العودة للبدأ في البرنامج على أن تتجنبي تناول الحلويات والخبز والمأكولات الدهنية خلال فترة الراحة حتى لا يضيع مجهودك هباءً. ________________________ اليوم الأول من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : تفاحة + عصير برتقال وجبة الغداء : طبق سلطة فواكه وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + طبق سلطة فواكه ________________________ اليوم الثاني من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : طبق سلطة فواكه وجبة الغداء : طبق سلطة من الخضروات وجبة العشاء : طبق من سلطة الفاكهة + كوب عصير برتقال ________________________ اليوم الثالث من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : كوب من الحيب خالي الدسم + 2 ثمرة موز وجبة الغداء : ثمرة فاكهة + كوب عصير تفاح وجبة العشاء : 2 ثمرة موز + كوب حليب خالي الدسم ________________________ اليوم الرابع من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : طبق سلطة فواكه وجبة الغداء : طبق سلطة خضروات وجبة العشاء : طبق سلطة خضروات + ½ رغيف خبز بلدي ________________________ اليوم الخامس من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب من الحليب خالي الدسم وجبة الغداء : قطعة من صدور الدجاج + طبق من سلطة الخضروات وجبة العشاء : طبق من سلطة الفواكه ________________________ اليوم السادس من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضروات + 5 ملاعق من الأرز وجبة العشاء : طبق سلطة فواكه. ________________________ اليوم السابع من رجيم الفواكه : وجبة الإفطار : قطعة جبن بيضاء + ½ رغيف خبز بلدي + ثمرة فاكهة وجبة الغداء : 3 قطع من اللحم + طبق من سلطة الخضروات وجبة العشاء : طبق من سلطة الفواكه https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...78f03b1fb4.gif https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...cb4d4ff3f3.gif |
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع بسرعة
تسلم الايادى ياقمر |
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع بسرعة
تسلم ايدك
|
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع بسرعة
|
رد: رجيم الفواكه لتخسيس 7 كيلو في أسبوع بسرعة
تسلم ايدك
|
الساعة الآن 08:17 PM |