عدلات - إرشادات ونصائح لمقاومة إغراءات عيد الأضحى المبارك

https://encrypted-tbn2.gstatic.com/i...I1IFO43dANcF75

إرشادات ونصائح لمقاومة إغراءات عيد الأضحى المبارك

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...eur1wu5cBU80lj
https://upload.3dlat.com/uploads/13810400701.png

إرشادات ونصائح لمقاومة إغراءات عيد الأضحى المبارك

يأتى عيد الأضحى حاملاً معه الكثير والكثير من السعادة والحب والمودة، فففى هذا العيد المبارك تجتمع الأسرة ويتقابل اقارب والأصدقاء وتقام المآدب وتذبح الأغنام، كما تقدم الأسرة أشهى الأطباق والوصفات التى تسعدنا فى هذا العيد المبارك ولكن الحذر كل الحذر من الإفراط فى تناول الحلويات والإكثار من اللحوم والأطعمة التى نشتهيها وذلك للخطر الذى يمثلة الإفراط فى الطعام على الصحة لذا أقدم لكى عزيزتى النصائح والإرشادات التى تساعدك فى مقاومة الإغراءات التى تواجهنا فى عيد الأضحى المبارك.

إرشادات ونصائح لمقاومة إغراءات عيد الأضحى المبارك:

1- الإقلال من تناول اللحوم التى نشتهيها وتناولها بطريقة صحية كالسلق والشواء بدلاً من القلى، وتذكرى جيدا أن خطورة اللحم المقلى عالية جدا لذا إحذرى تناول اللحوم المقلية.

2- ضرورة الإكثار من شرب السوائل، خاصة الماء، وذلك للإحساس بالشبع خاصة كل وجبة طعام وأيضاً ضرورة التقليل من تناول الشاي والقهوة لما لذلك من أثر مدر للبول، ورافع للضغط ومانع للاستفادة من امتصاص الحديد من الغذاء.

3- الإهتمام بطبق السلطة الذى يجب تناولة لما يحتويه من ألياف وفيتامينات ، كما يحتوى على القليل من السعرات الحرارية، وليس هذا فحسب فهو يساعد على إمتلاء المعدة والمساعدة فى الإحساس بالشبع.

4- تجنب إضطرابات القولون التى تحدث نتيجة التخمة التى تحدث من الإفراط فى تناول الطعام والإكثار من الحلويات، لذا ساعدى نفسك فى الحفاظ على صحتك للإستمتاع بعيد الأضحى المبارك أعادة الله علينا بالخير واليمن والبركات.

https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...eur1wu5cBU80lj