عدلات - خمسة اطعمه يجب ان نأكلها كل يوم

خمسة اطعمه يجب ان نأكلها كل يوم

1-الحبوب التي تحتوي على نخالة:
فهي تمنع الامساك,وتمنع اورام الاغشية المخاطيه,وتقاوم سرطان الثدي

https://upload.3dlat.com/uploads/12907323639.gif

2-الزبادي:
يمدنا بالكالسيوم اللازم لمنع هشاشة العظام,ويعزززززززززززز من قدرتنا المناعية,ويحارب البكتيريا الضارة.

https://upload.3dlat.com/uploads/12907323639.gif

3-البرتقال:
فهو مصدر لحمض الفوليك,والالياف.

https://upload.3dlat.com/uploads/12907323639.gif

4-الخضروات المورقة الداكنة اللون:
فهي مليئة بالمركبات المضادة للسرطان,وتحتوي على الفيتامينات.

https://upload.3dlat.com/uploads/12907323639.gif

5-فول الصويا:
يحتوي على استروجين نباتي بامكانه ان يقاوم هشاشة العظام عند النساء بعد سن اليأس.