عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   التمارين الرياضية (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=160)
-   -   بالصور تمارين لتخسيس الأرداف (https://adlat.net/showthread.php?t=56573)

nesrine 21-04-2012 02:52 AM

بالصور تمارين لتخسيس الأرداف
 
لكل اللي تعاني من الأرداف شوفي هذه الصور و هي لتمارين لتخسيسها
ان شاء الله تفيدك

هذي صور التمارين الاول مره لاتزيد عن عشر عدات لكل وضع والتزايد في العد بالتدريج كل يومين


م/ن

وردة الحب الصافي 21-04-2012 04:19 AM

رد: بالصور تمارين لتخسيس الأرداف
 
بصراحة مشكلة الارداف عندي عملالي حالة نفسية سيئة
بس دلوقتي مواظبة علي الجيم والاجهزة الخاصة بهذه لمنطقة
والتمارين فالبيت بالنسبالى مشكلة
كفاية عليا الجيم

مريومة احمد 21-04-2012 04:30 AM

رد: بالصور تمارين لتخسيس الأرداف
 
تسلمى

nesrine 21-04-2012 08:12 PM

رد: بالصور تمارين لتخسيس الأرداف
 
منوراااااات

لافالانتينا 21-04-2012 08:17 PM

رد: بالصور تمارين لتخسيس الأرداف
 
مشكورة

nesrine 22-04-2012 09:30 PM

رد: بالصور تمارين لتخسيس الأرداف
 
منورة حبيبتي يسلمووو على المرور

حياه الروح 5 10-01-2019 05:57 PM

رد: بالصور تمارين لتخسيس الأرداف
 

princes nosa 21-01-2019 06:37 PM

رد: بالصور تمارين لتخسيس الأرداف
 
:30:

larakaya 05-02-2019 11:47 PM

رد: بالصور تمارين لتخسيس الأرداف
 
تمارين احماء مفيدة جدا


الساعة الآن 08:35 PM