عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   الرجيم والرشاقة (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=31)
-   -   معلومات مفيدة جدا ..للدايت (https://adlat.net/showthread.php?t=340363)

Queen N's Kit 25-05-2017 02:33 PM

معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 
صباح الخير والرشاقه والجمال

حبيت انقل لكم معلومات استفدت منها كتير في رحلتي لانقاص وزني وتحسين شكل جسمي :

1-ان ملعقة مايونيز واحده تزيد وزنك 5 كيلو في سنة واحده
2-ان المشي لمدة30 دقيقه تحرق 100 سعر حراري وتفقدك5 كيلوفي السنه
3-ان 30غرامامن الجبنه هي بحجم ابهام يدك وان طبقا من السمك او اللحوم 90 غرام هي بحجم علبة ورق اللعب كوتشينه
4-ان الحليب الخالي الدسم يخلصكي من 71 حريره من لو شربتي خليب كامل الدسم
5-ان الحليب الخالي الدسم به كل الكالسيوم والعناصر الغذائيه التي تحتاجي لها
6-ان المكسرات بها دهون ما عدا الجوزبه دهون اقل حيث ان 30 غراممن المكسرات بها 160 حريره اما الجوز به 70 حريره
7-ان الريجيم دون مشي او اي نوع من التمارين الرياضيه يؤدي الى نقص الوزن مع جسم مترهل
8-ان الاسماك المعلبه كالتونه والسردين تفسد الحميه الغذائيه لانها غير صحيه بها مواد حافظه وزيوت
9-ان قطعة لحم بحجم اصابع اليد كافيه للجسم من البروتين طول اليوم
10-ان الكاتشب والمايونيز والطحينه اعداء تخفيف الوزن
11-ان المشي والهروله افضل التمرينات السويديه لحرق الدهون
12-ان السكر الابيض والدهون وكثرة اللحوم توتر الاعصاب
13- ان الاعمال المنزليه والتسوق واستعمال الدرج بدلا من المصعد يساعد في انقاص الوزن
14-ان الاسراف في اكل النشويات يؤدي الى انتفاخ البطن والاسراف في اكل الخضار يؤدي الىضخامة الارداف والفخدين واللاسراف في اكل اللحوم يؤدي الى القوام السمين وضخامة الصدر والاسراف في الحلويات يؤدي الى انتفاخ البطن وضخامة الصدر لذا لابد من الاعتدال وعدم الاسراف في الاكل
15-ان الفصل بين النشويات والحوم يساعد كثيرا في التخلص من الانتفاخ في المعده والبطن وانقاص الوزن مع عدم الامتناع عنهما

ام مالك وميرنا 25-05-2017 03:09 PM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 
مشكورة ياجميل تسلمى

قلوب تائهه 25-05-2017 03:30 PM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 
ممتاااااااااااااااااااااااااااااااااز

جنا حبيبة ماما 25-05-2017 05:19 PM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 
تسلمي ياقمر

العدولة هدير 30-05-2017 01:51 PM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 

DODE MOHAMED 15-07-2017 12:06 PM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 
ثانكس على المعلومات الجميلة

النجمة الذهبية 28-07-2017 10:58 AM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 

zozza1 03-08-2017 03:36 PM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 
مشكوووووووور اختى

maroia 07-08-2017 10:32 PM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 
:13::30::12:
موضوع رااائع .... و معلومات مغيدة دمت في تألق

miiss 09-08-2017 09:23 PM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 
معلومات مفيدة جدااا يسلمو

yara fathy 28-08-2017 10:46 AM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 
شكرا ليكى يا جميل على المعلومة

الراقي الطبي 15-10-2018 01:08 PM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 
احسنت بارك الله بيك ...

careers1133 21-10-2018 08:41 PM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 
مشكوووووووره

romiovip 04-03-2019 05:21 AM

رد: معلومات مفيدة جدا ..للدايت
 
شكررررررا


الساعة الآن 08:48 PM