طاجن السمك بالشبت وصوص الليمون ,طاجن السمك بالشبت وصوص الليمون
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...f509592d11.png طاجن السمك بالشبت وصوص الليمون من الوصفات الشهية التي تصلح للحمية. فهو بمثابة وجبة رائعة لمحبي المأكولات البحرية والأسماك. تحتوي هذه الوجبة على الأوميجا 3 الموجودة في السمك، والفيتامينات التي تحتويها الخضار.المقادير 4 - 6 اشخاص
طريقة التحضير تبلي السمك بالملح و الفلفل و زيت الزيتون ثم بطني قالب فرن بشرائح البطاطس وفوقها سمك الفيليه والبصل الأخضر ومكعبات الطماطم، وغطيه بورق الفويل. ضعيه بالفرن على حرارة 180 مئوية لمدة 30 دقيقة حتى ينضج. تحضير الصوص في طاسة للقلي، ضعي الثوم على النار مع ملعقة زيت زيتون ثم أضيفي كريمة اللبانى. أضيفي الملح و الكركم ثم الشبت والنعناع. بعد ذلك، أضيفي عصير الليمون ثم ارفعي الصوص بعيدًا عن النار. قدمي سمك الفيليه ساخنًا و ضعي فوقه الصوص ثم الليمون للتزيين وبالهنا والشفا. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...f53dd2c512.png |
رد: طاجن السمك بالشبت وصوص الليمون ,طاجن السمك بالشبت وصوص الليمون
مشكورة ياقمر |
رد: طاجن السمك بالشبت وصوص الليمون ,طاجن السمك بالشبت وصوص الليمون
تسلم ايدك
|
رد: طاجن السمك بالشبت وصوص الليمون ,طاجن السمك بالشبت وصوص الليمون
تسلم ايدك |
رد: طاجن السمك بالشبت وصوص الليمون ,طاجن السمك بالشبت وصوص الليمون
منورين موضوعي يا قمرات |
الساعة الآن 09:40 AM |