الحلبة لزيادة الوزن: هذه هي الحقيقة
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...92dd5c5241.gif تساعد بذور الحلبة الرائعة في إمداد أجسامنا بالعديد من الفوائد. ولكن كيف ستساعدك في زيادة وزنك وفتح شهيتك؟ اشتهرت بذور الحلبة (Fenugreek) منذ القدم باستخداماتها كنوع من التوابل وكدواء عشبي، خاصة في الهند ومصر ومنطقة الشرق الاوسط. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...2e6ee0ecd1.gif مقدمة عامة عن فوائد الحلبة هذه بعض فوائد الحلبة:
بحسب بعض الدراسات فإن تأثير الحلبة على الشهية قد يكون إيجابي، فهي وفقاً لدراسة المانية تعتبر أحد الأعشاب المعالجة لفقدان الشهية. وبحسب توصيات المركز الطبي في جامعة ميرلاند University of Maryland Medical Center، فإن اخذ 250-500 ملغم ثلاث مرات باليوم قد يكون له مفعول إيجابي. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...2e6ee0ecd1.gif اليكم اهم فوائد زيت الحلبة، من اقدم الاعشاب الطبية تحفيزك على تناول الكربوهيدرات تناول الكربوهيدرات يحفز إفراز الأنسولين، الذي يعمل على خفض نسبة السكر في الدم وتنظيمها. بعض الأشخاص قد يعانون من ادمان الكربوهيدرات ويعانون من صعوبة في السيطرة عليها. وقد يفسر الباحثون ذلك بسبب وجود خلل في انتاج بعض الهرمونات لديهم، الذي قد يؤدي الى انخفاض مستويات السكر في الدم وبالتالي الاقبال على الكربوهيدرات لسد هذا النقص. وجد بأن للحلبة دور في تحفيز الأنسولين وخفض مستويات سكر الدم، وبحسب جمعية القلب الأمريكية فإن انخفاض نسبة السكر في الدم قد يحفز الرغبة الشديدة لتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...2e6ee0ecd1.gifفوائد الحلبة لزيادة الوزن هل تعلم بأن الحلبة بالفعل قد يكون لها دور فعال في زيادة الوزن، وذلك بفضل كونها محفزة للشهية، كما وعرف عن الحلبة استخدامها كعلف للمواشي والخيول بهدف زيادة وزنها. وتحوي الحلبة على مادة الصابونين التي تسهل الهضم وتريح الجهاز الهضمي وتحفز أنزيماته الهاضمة وتمنع الاصابة بالتلبكات، ما يجعل الشخص يتناول الطعام بأريحية أكثر، وهذا قد يزيد استهلاكه للسعرات الحرارية وبالتالي يساعد على زيادة الوزن. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...2e6ee0ecd1.gif طريقة استخدام الحلبة لزيادة الوزن تعد الحلبة أحد الأعشاب التي قد تحسب على قائمة البقوليات، ويعتبر من السهل زراعتها وتوفرها، تتواجد في الأسواق بسهولة على شكل بذور ذهبية مجففة، ويمكن ان تتواجد أيضاً على شكل مكملات غذائية وكبسولات بالاضافة الى أشكال أخرى. اذا كنت تطمح لزيادة وزنك باستخدام الحلبة، فبإمكانك استهلاكها على احد الأشكال الاتية:
حيث يتم غلي كوب من الماء مع خمسة من بذور الحلبة، ومن ثم استهلاكه مرة الى مرتين باليوم، مما يساعد على تحفيز شهيتك. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...2e6ee0ecd1.gif أضرار الحلبة على الجهاز الهضمي قد تكون الحلبة ذات تأثير كبير على جهازك الهضمي، فقد وجد بانها تساعد على استرخاء العضلات الملساء في الإثني عشر والجزء الأعلى من الأمعاء. وبهذا اذا ما كنت تطمح لزيادة الوزن، فنحن لا ننصحك أن تقوم بتناول الحلبة بكثرة، إذ ان تناولها بما يزيد عن 100غم وبجرعات كبيرة قد يؤدي الى مشاكل هضمية مثل الاسهال والنفخة والغازات. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...2e6ee0ecd1.gif الجرعات المناسبة للاستفادة من فوائد الحلبة بشكل عام يمكن القول بأن الحلبة تعتبر امنة للاستخدام، الا انها عندما تتناول بجرعات كبيرة قد يكون لها اثار سلبية على الصحة، وينصح دائماً باستشارة الطبيب قبل تناولها. قد تتواجد الحلبة على شكل كبسولات ومكملات غذائية، فتجد اقبال مرضى السكري على تناولها أكثر من غيرهم. وبحسب تقارير جامعة نيويورك الطبية، فإنه غالباً ما يتم تناول مكملات الحلبة على التي تحوي كمية تتراوح ما بين 5- 30 غم ثلاث مرات يومياً، كما ويمكن تناول المكملات ذات التراكيز الاعلى بالحلبة بكمية 1غم يومياً. https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...1779630582.gif |
رد: الحلبة لزيادة الوزن: هذه هي الحقيقة
|
الساعة الآن 09:43 AM |