عدلات - كيفية الحفاظ على شعر صحي: قليل من النصائح الأساسية2024,نصائح للشعر 2024,اهم

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...dcbbbb4101.gif
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6d2b4dd851.jpg
عندما يتعلق الأمر بشعرك ستجد جميع أنواع النصائح. سوف تخبرك الأمهات بـ "زيت شعرك" في حين أن مصفف الشعر الخاص بك سيوصي بشيء جديد في مجال تكنولوجيا المعلومات "سبا الشعر ، والنفط المغربي ، لا تقوى على إعادة الشعر وكل شيء". قبل اختيار اختيارك للعلاج ، إليك بعض الأشياء التي يجب عليك معرفتها.الخطوة الأولى في العناية بالشعر هي نظامك الغذائي وأهم شيئين في نظامك الغذائي هما الحديد والبروتين. خلايا الشعر هي الخلايا الأسرع نمواً في الجسم ولكنها أيضاً أول الخلايا التي تأثرت ولا تأكل أو تعاني من النقص لأنها غير مطلوبة للبقاء على قيد الحياة.
حاول أن تشمل الأطعمة الغنية بالحديد مثل الخضار الورقية والأسماك وبذور القرع والفول والحمص وفول الصويا والحبوب في نظامك الغذائي. يقترح الأطباء أن تستهلك حوالي 12 ملغ من الحديد يوميًا. تحتاج أيضًا إلى البروتين لأن هذا هو ما يقوي شعرك. وتشمل البروتينات الكاملة التي هي أيضا غنية بالأحماض الأمينية: مثل الجبن والحليب والصويا والعدس والبازلاء والكينوا واللبن.
كيفية الحفاظ على شعر صحي: قليل من النصائح الأساسية
1. من الطبيعي أن تخسر ما بين 100 إلى 150 من شعرك في اليوم ، لذلك لا داعي للذعر عندما ترى حفنة صغيرة تزحف عبر الأرضية المكسوة بالبلاط.
2. مشط الشعر الرطب بعناية شديدة لأنها هشة وعرضة للكسر. خذ مشط ذو أسنان واسعة وركضه من الجذور إلى أطراف شعرك بلطف قدر الإمكان.
كيف إلى الحفاظ-صحية-شعر-من-الخارقة، كنت قد-كان المفقودين المغادرة على اساس 1
3. تقليم شعرك كل بضعة أسابيع للتخلص من تلك الأطراف الانقسام البني والخشن. قطع حوالي 1 / 4th شبر واحد من شعرك كل 6 إلى 8 أسابيع لتجنب انتهاء الانقسام مرة أخرى.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...eaca658c62.gif