احصلى على أضافر قوية وشعر اطول
نحن نرث جينات أجدادنا وآبائنا وهذا يشمل طول القامة، لون البشرة، نوع الشعر وحتى طبيعة الأظافر، ولكن هذا لا يعني بأن نستسلم لبعض الميزات غير الجذابة، مثل الشعر الخفيف.
بعض التغييرات في حميتنا يمكن أن تساعدنا وتعيد التوازن لأجسامنا وبالتالي تغير النمط الجيني على المدى البعيد. وللحصول على شعر وأظافر أفضل يجب أن نقوم بتغيرات داخلية وخارجية. الأشياء التي تحتاجي إليها: البيض بذور الكتان الفواكه الطازجة الشاي العشبي البندق الخضار الحبوب الكاملة 1. تناولي أطعمة عالية بالبروتين. البيض مصدر جيد طالما أنك لا تعانين من الكولسترول. بيضة مسلوقة دون إضافات تعتبر صحية وجيدة. 2. تناولي الحبوب وقرون النبات والبندق والبذور. 3. تأكّدي من أن حميتك تتكوّن من 50 بالمائة من الفواكه الطازجة والخضار. 4. أضيفي الأطعمة الغنية بالسيليكون والكبريت إلى الحمية مثل البصل، والقرنبيط، وخضار البحر والسمك. 5. تناولي غذاء غني في بيوتين، مثل الخميرة، الأرزّ الأسمر وفول الصويا. 6. ضعي بذور الكتان على حبوب الفطور والسلطة. فهي تزودك بالحوامض الدهنية الضرورية. 7. تناولي أطعمة غنية بفيتامينات ب. 8. حاولي تناول مشروبات طبيعية وعشبية مثل البرسيم, جذر بردوك، الهندباء، والجذر الأصفر. النصائح والتحذيرات: إذا أردت إكمال حميتك، قومي بإضافة مجموعات من الفيتامينات المعدنية بشكل محدّد لتحسين الشعر وهي متوفرة في مخازن الطعام الصحي ومراكز التغذية. |
رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول
تسلمى يا قمر
|
رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول
|
رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول
شكرااا لك
تسلم ايدك |
رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول
يسلمو |
رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول
شكرا يا قمر
|
رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول
|
رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول
مشكورررررة
|
رد: احصلى على أضافر قوية وشعر اطول
الف شكر لكم على مروركم الرائع
الذى زاد من روعه الموضوع ويعطيكم العافيه وفققكم الله لكل خير |
الساعة الآن 06:55 PM |