عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   الرجيم والرشاقة (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=31)
-   -   اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !! (https://adlat.net/showthread.php?t=319355)

ام مالك وميرنا 04-01-2017 07:55 PM

اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...5cffc61a41.gif
**اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!

لن تتفاجأ من زيادة وزنك عند تناولك سعرات حرارية أعلى أو ممارسة تمارين رياضية أقل لكنك ستتفاجأ عندما تجد زيادة في الوزن وأنت لم تغير من نمط حياتك فنفس السعرات الحرارية ونفس المجهود
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...216d5ad455.jpg


■اسباب زيادة الوزن :

●الحرمان من النوم هناك مشكلتان متعلقتان بالنوم وزيادة الوزن هما:

-عندما تكون ساهراً لوقت متأخر فطبيعي أن تجوع و تأكل وجبات خفيفة مما يعني مزيد من السعرات الحرارية.
- حرمانك من النوم يؤدي إلى تغيرات هرمونية تزيد من إحساسك بالجوع وتزيد من شهيتك فعندما تأكل لا تشعر بشبع.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...7dde87a282.jpg


●الإجهاد والتوتر عندما تشتد متطلبات الحياة تقاوم أجسادنا في البقاء حية، يتم إفراز هرمون الإجهاد ” كورتيزول” وهو المسئول عن زيادة الشهية، وبالتالي يصبح الإجهاد والتوتر مرتبطا مع تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية، وهو ما يوفر بيئة خصبة لزيادة الوزن.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...88c485fc53.jpg

●الأدوية المضادة للاكتئاب زيادة الوزن من الآثار الجانبية للأدوية المضادة للاكتئاب، وتحدُث على المدى الطويل مع نسبة لا تتعدى ال 25 % من المرضي، إذا لاحظت زيادة وزنك بعد استخدامك للدواء استشر طبيبك لتغيير الدواء، ولكن يجب أن تعرف أن زياة الوزن أمر طبيعي عند استخدام الأدوية المضادة للاكتئاب فطبيعي عندما تشعر بتحسن تزيد شهيتك وتبدأ في تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، وأيضا الاكتئاب في حد ذاته يعمل علي زيادة الوزن.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...ecba79b4a4.jpg


● الأدوية المضادة للالتهاب ” الستيرودية” الأدوية المضادة للالتهابات مثل بريدنيزون الستيرويد، كما هو معروف تتسبب في زيادة الوزن، احتباس السوائل، وزيادة الشهية هي الأسباب الرئيسية، على الرغم من أن زيادة الوزن هو شائع فأن زيادة الوزن تعتمد على قوة الجرعة والفترة الزمنية لتناول العلاج، قد تتركز مناطق الدهون في الوجه وأسفل الرقبة والبطن.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...b7a57a1a15.jpg


● بعض الأدوية تتسبب في زيادة الوزن الأدوية النفسية والأدوية التي تستخدم لعلاج الصداع النصفي وأدوية السكر وأدوية الضغط قد تتسبب في زيادة الوزن. استشر طبيبك قبل تغيير دواءك.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...a6bac1e803.jpg


● حبوب منع الحمل والاعتقاد الخاطئ بزيادة الوزن خلافا للاعتقاد السائد، فإن هناك نقص في الأدلة العلمية على أن الجمع بين مادتين (الإستروجين والبروجستين) قد يسبب زيادة الوزن الدائم، ويُعتقد أن احتباس السوائل داخل الجسم هو المسئول عن زيادة الوزن عند أخذ حبوب منع الحمل، ولكن هذا عادة ما يكون قصير الأجل، إذا كنتي لا تزالين تشعرين بالقلق إزاء زيادة الوزن يمكنك التحدث إلى طبيبك.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...ed53f6c2a6.jpg


● قصور الغدة الدرقية من اسباب زيادة الوزن الغدة الدرقية هي غدة على شكل فراشة في الجزء الأمامي من العنق، إذا كانت الغدة الدرقية لا تقوم بإفراز هرمون الغدة الدرقية بالقدر الكاف فربما تشعر بالتعب، والضعف والبرد، وأيضا زيادة الوزن، نقص إفراز هرمون الغدة الدرقية يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي زيادة الوزن غير مستبعد، علاج قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى الحد من زيادة الوزن.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...355bd60e87.jpg


● لا تلومي انقطاع الطمث (سن اليأس) نقص هرمون الإستروجين عند منتصف العمر (الأربعينات أو الخمسينات) ليس هو السبب في زيادة الوزن، فالتقدم في السن يؤخر من عملية التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية وأيضا تغيير من نمط الحياة كالتقليل من التمرينات الرياضية يلعب دورا أساسيا في زيادة الوزن، ولكن زيادة الدهون حول الخصر فقط (وليس الوركين والفخذين) قد يكون متعلقا بانقطاع الطمث.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...cfae437718.jpg


● متلازمة كوشينج من اسباب زيادة الوزن زيادة الوزن من أهم الأعراض في متلازمة كوشينج، فأنت معرض لزيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي بدوره يؤدي إلى اكتساب المزيد من الوزن وأيضا تشوهات أخري، تناولك للمواد الستيرودية لعلاج الربو أو التهاب المفاصل أو مرض الذئبة يعرضك لمتلازمة كوشينج والتي أيضا يمكن أن تحدث عندما تنتج الغدد الكظرية الكثير من الهرمون أو في حالة وجود ورم، زيادة الوزن يكون أبرز حول الوجه و الرقبة وأعل الظَهر، أو الخصر.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6a6eea27e1.jpg


● تكيُس المبايض من اسباب زيادة الوزن تكيس المبايض هي مشكلة شائعة عند النساء في سن الإنجاب، تكوّن أكياس حول المبيضين يؤدي إلى اختلال في الهرمونات مما قد يؤثر على الدورة الشهرية وقد يؤدي إلى زيادة تكون الشعر في الجسم وأيضا حب الشباب، الأنسولين من الهرمونات التي تتأثر ويصبح الجسم مقاوما لها مما يؤدي إلى زيادة الوزن، زيادة الوزن تكون في منطقة البطن أكثر مما يعرض النساء إلى خطر الإصابة بأمراض القلب.
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...6f9a309882.jpg


●الإقلاع عن التدخين الإقلاع عن التدخين يمنحك زيادة كيلوجرامات في الوزن (4.5 كيلو جرام في المتوسط) لأنه بدون النيكوتين: تشعر بأنك أكثر جوعا وتأكل أكثر (وهذا الشعور يختفي خلال عدة أسابيع ).
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...759a087774.jpg


● يحدث انخفاض معدل التمثيل الغذائي الخاص بك حتى ولو لم تقلل من السعرات الحرارية تشعر بحلاوة الطعام في الفم وهو ما يؤدي إلى تناولك المزيد من الأطعمة.
تناول المزيد من الوجبات الخفيفة عالية السكر والوجبات عالية الدهون وكذلك شرب الكحوليات.

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...15dc0d4857.gif
■ ماذا تفعل عند زيادة وزنك ؟

▪لا تقم بإيقاف استخدام أي دواء بدون استشارة طبيبك، فصحتك أهم.
▪ لا تقارن نفسك بالآخرين فالبعض قد لا يشاركك نفس الأثر الجانبي (زيادة الوزن)، استشر طبيبك قبل البدء في أخذ أي علاج له علاقة بتقليل الوزن.
▪لا تقلق من احتباس السوائل فبمجرد انتهائك من الدواء يمكنك إتباع نظام غذائي يحتوي على ملح صوديوم أقل.
▪ استشر طبيبك عند زيادة وزنك فقد يقوم الطبيب بتغيير دوائك إلى دواء آخر لا يسبب زيادة الوزن.
▪تأكد من أن زيادة وزنك بسبب نقص في التمثيل الغذائي أم بسبب حالة مرضية أم بسبب استخدامك لدواء، وعندها يمكنك المشاركة في الأنشطة المحفزة لزيادة التمثيل الغذائي .

https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...a3836bab76.gif

مغتربه مصريه 04-01-2017 08:05 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
موضوع رائع .مشكورة

اميرة باخلاقه 04-01-2017 09:49 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!

جنا حبيبة ماما 04-01-2017 09:53 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
]

رحالة 04-01-2017 10:01 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
موضوع رائع ومهم ونقاط أهم

يسلمووووووو

إشرآقـــة أمل 04-01-2017 10:02 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
شكراا معلومات فعلا مفيدة جدا

ام سيف 22 04-01-2017 10:11 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 

املي رضاك 04-01-2017 11:31 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
جمييييل

حياه الروح 5 26-01-2017 02:27 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
شكرا يا عسل

بيتى جنتى 08-02-2017 03:47 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
جزاكي الله كل الخير
موضوع جميل

زهرة حبك 08-02-2017 05:50 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
ممتاااااااز

eye apple 11-02-2017 10:46 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
رووووووعه

بياض الثلج 14-02-2017 07:39 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
تسلمي موضوع مفيد ومهم

habibat mama 19-02-2017 09:21 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
شكرا جزيلا

مي محي الدين 13-03-2017 11:44 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
شكراااااااااااااااااا

سعاد فيتنيس 27-04-2017 03:28 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
يسلمو ايديكي حبيبتي

ريم رامي 20-05-2017 12:23 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
موضوع ممتاز وله قيمة عالية

swit girl 20-05-2017 08:46 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
شكرا

swit girl 20-05-2017 08:48 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
يسلمو على هته المعلومات

تلج الشتا 24-05-2017 07:02 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
مقال رائع:30:

Salwa17 15-06-2017 02:23 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
موضوع رائع .مشكورة

اسماء امارة 04-07-2017 06:01 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
:228::13:

ساره القمرايه 18-07-2017 11:36 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
شكرااااااااااا

malak sisi 20-07-2017 04:30 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
شكرا لكي:30:
وجزاكي الله خيرا
استفدت من الموضوع كثيرا:30:
وجزاكي الله خيرا

النجمة الذهبية 28-07-2017 11:04 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 

miiss 10-08-2017 02:45 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
:0453::30:موضوع رائع .مشكورة

meroOoOoO 12-11-2017 09:48 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
احسنتى

MINA998 18-11-2017 03:21 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
موضوع مهم جدا ميرسي

مريم 2 19-11-2017 02:05 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 

قمرايه قمرايه 21-11-2017 03:25 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
يسلمووووووو على المعلومات الجميلة

سلوى صبحي 05-12-2017 01:59 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
بجد استفدت ميرسي شكرا ليكي على تعبك موضوع حلو

الراقي الطبي 15-10-2018 01:07 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
احسنت بارك الله بيك ...

eloujdi2022 05-11-2018 07:38 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
yes yes

حياه الروح 5 06-11-2018 08:34 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
تسلم ايدك

Yunetta 12-11-2018 02:06 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
يسلموو عالافادة

شريهان مينا 30-12-2018 05:34 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
حلووووووووووووووة قويييييييييييي

samehh7 31-12-2018 08:29 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
شكراا معلومات فعلا مفيدة جدا

عبيرالازهار 22-01-2019 05:43 AM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
مشكوره على ايفادتنا
بموضوعك الرائع

شمرية انطاليا 06-02-2019 02:29 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
شكرا على جميع المعلومات تسلم يداك

بتول بتول 17-02-2019 12:54 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
يسلموووووووووووووا كتير:30:

تخسيس 03-03-2019 10:15 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
معلومات مفيدة

حياه الروح 5 10-03-2019 10:29 PM

رد: اسباب زيادة الوزن .. أسباب لا تتوقعها !!
 
يسلموووووووووو


الساعة الآن 10:33 AM