عدلات

عدلات (https://adlat.net/index.php)
-   الرجيم والرشاقة (https://adlat.net/forumdisplay.php?f=31)
-   -   الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة (https://adlat.net/showthread.php?t=54243)

لافالانتينا 11-04-2012 12:37 PM

الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
لكى تنقصى وزنك دون ان تضررى صحتك لا بد من اتباع الاتى
املأ ثلاجتك بالفواكه. فالفواكه من أهم الأغذية الصحية والمنخفضة السعرات. فهي تحتوي على نسبة محدودة من الدهون، كما أنها غنية بالألياف. وتتميز الفواكه أيضا باحتوائها على قدر مرتفع من الفيتامينات والمعادن. وأفضل أنواع الفواكه هي الغنية بفيتامين "أ"، وأهمها الفراولة. والفراولة فاكهة رقيقة الملمس وجميلة المنظر، وتعد غذاءً جيدا للحفاظ على الرشاقة، ذلك لأن المائة جرام منها تعطي ثلاثين وحدة حرارية فقط.
إلا أن الفراولة تتميز بوجود نسبة عالية من فيتامين سي، وهذا الفيتامين يعد من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، ويساعد على التئام الجروح، يحتوي كل 100 جرام من الفراولة على 91.5% ماء، وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون، هذا بالإضافة إلى 30 وحدة حرارية فقط لذا فهي غذاء جيد للريجيم. لكن لا ينصح باتباع ريجيم أو حمية غذائية تعتمد على نوع واحد من الأطعمة مثل ريجيم التفاح أو الفراولة، لأنه لا يوجد غذاء واحد يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، لكن لا بأس بهذه الحمية بالنسبة للذين يعانون من السمنة المفرطة، شرط ألا تزيد مدتها عن أسبوع مع تناول الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

نولهان 11-04-2012 01:41 PM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
مشكووورة

غادة على 11-04-2012 01:48 PM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
بس دكتور الرجيم قال 6حبات فقط

ريموووو 11-04-2012 01:58 PM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
طب هاتى وحده


شكرا ياعسل

ريموووو 11-04-2012 01:58 PM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
يتصفح الموضوع حالياً : 11 (3 عدلات و 8 زائرة

hopy happy 18-07-2013 07:16 AM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
جزاكي الله خيرا

تخسيس 20-07-2013 05:22 AM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
جزاكى الله خيرا أختى
التخسيس عضلات الجسم كالبطن والارداف مهم

طم طم 2013 20-07-2013 03:25 PM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
شكرا يا قمر

للجنة اسعى❤ 31-03-2016 05:20 PM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dlat.net_11_1478.gif

ربي رضاك والجنة 08-06-2016 08:09 AM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 

العدولة هدير 24-07-2017 09:21 PM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
https://upload.3dlat.com/uploads/3dl...966dfc5f14.gif

mai 123 25-07-2017 04:57 AM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
روعه

samaelsayed 24-08-2017 05:31 PM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
موضوع حلو اوي

meroOoOoO 12-11-2017 09:44 PM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
احسنتي

MINA998 18-11-2017 03:22 AM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
حلو .... انت مشكورة كثير

سمر سمر00 14-12-2017 09:54 PM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
ممتاز

حياه الروح 5 02-07-2018 06:03 PM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 

nevieen 16-07-2018 03:01 AM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
متشكره جدا

الراقي الطبي 15-10-2018 01:06 PM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
احسنت بارك الله بيك ...

romiovip 04-03-2019 05:23 AM

رد: الفراولة غذاءً جيد للحفاظ على الرشاقة
 
شكررررررا


الساعة الآن 01:29 PM