عدلات - بهارات لتحسين الصحة ، بهارات وأعشاب تحسن الصحة العقلية ، أعشاب و بهارات مفيدة

https://upload.3dlat.com/uploads/13607154151.gif

بهارات لتحسين الصحة ، بهارات وأعشاب تحسن الصحة العقلية ، أعشاب و بهارات مفيدة

https://upload.3dlat.com/uploads/13607154152.gif

https://upload.3dlat.com/uploads/13607152951.jpg

البهارات والأعشاب جزء مهم من النظلم الغذائي الصحي فهي تضيف النكهة المميزة للغذاء دون أي سعرات حرارية، بالإضافة إلى أنها مصدر للعديد من المكونات الصحية كالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها، وقد أثبتت بعض الدراسات أن لأنواع معينة من البهارات والأعشاب أثر في تحسين نشاط الدماغ وتحسين الصحة النفسية

https://upload.3dlat.com/uploads/13607154153.gif

الكركم:

https://upload.3dlat.com/uploads/13607152952.jpg

يحتوي الكركم على الكركمين وهو المادة الفعالة في الكركم وبهار الكاري والمسؤول عن إعطائه اللون الأصفر وهو أيضاً مضاد أكسدة قوي جداً وقد أثبتت عدد من الدراسات أنه يعمل على الوقاية من مرض ألزهايمر.

https://upload.3dlat.com/uploads/13607154153.gif

الزعفران:

https://upload.3dlat.com/uploads/13607152953.jpg

كشفت أحد الدراسات أن تناول الزعفران يساعد في محاربة الإكتئاب وتطوير الذاكرة والتعلم عند فئران المختبر كما أكدت الدراسة أيضاً أن تناول الزعفران مرتين يومياً يضاهي فعالية تناول عقار “بروزاك Prozac ” المستخدم في علاج الإكتئاب الخفيف إلى المتوسط.

https://upload.3dlat.com/uploads/13607154153.gif

الميرمية:

https://upload.3dlat.com/uploads/13607152954.jpg

تعرف الميرمية برائحتها المميزة وطعمها القابض وهي مفيدة في علاج الإلتهابات المعوية وفي تنشيط المبايض وقد أكدت دراسة أن زيت الميرمية يساعد في تحسين الذاكرة بشكل ملحوظ.

https://upload.3dlat.com/uploads/13607154153.gif

القرفة:

https://upload.3dlat.com/uploads/13607152965.jpg

بهارات مدهشة في فوائدها الصحية فهي تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم ومنع الإصابة بالسرطان وهي مصدر للألياف الغذائية والمعادن الحديد والكالسيوم والمنغنيز والمغنيسيوم وقد أثبتت الدراسات أن تناول القرفة يحسن الذاكرة يحسن النشاط الذهني وأن تناول العلكة بنكهة القرفة يعمل على تحسين الذاكرة والتركيز.

https://upload.3dlat.com/uploads/13607154153.gif

احرصوا على إضافة النكهة من خلال البهارات والأعشاب لغذائكم وحتى يكون غذاؤكم صحياً ولذيذاً.

https://upload.3dlat.com/uploads/13607154153.gif

بهارات لتحسين الصحة ، بهارات وأعشاب تحسن الصحة العقلية ، أعشاب و بهارات مفيدة
بهارات لتحسين الصحة ، بهارات وأعشاب تحسن الصحة العقلية ، أعشاب و بهارات مفيدة
بهارات لتحسين الصحة ، بهارات وأعشاب تحسن الصحة العقلية ، أعشاب و بهارات مفيدة

https://upload.3dlat.com/uploads/13607154152.gif