أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129878 6 أطعمة مهدئة ومريحة.. تعرفي عليها!

وجدت عدة دراساتٍ, بأن هناك مجموعةً من الآطعمة لها دوراً فاعلاً في تعزيز الحالة المزاجية الإيجابية, وتخليص الجسم من التوتر الناتج من ضغط العمل, وعددها ستة:
الهليون
يحتوي الهليون على كمياتٍ كبيرةٍ من حامض الفوليك, وفيتامين ب, لذا يحافظ الهليون على هدوئك عندما تعانين من الإجهاد, ويفضل طبخه على البخار وتناوله مع السلطة أو مقليا.
الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو مصدراً ممتازاً للدهن الصحي, الذي من شأنه أن يعالج الإجهاد البدني, كما أنه غنيٌ بمادة glutathione التي تمنع إمتصاص الأمعاء لبعض الدهون المضرة, بالإضافة لإحتوائه على حامض الفوليك بنسبةٍ تفوق أي فاكهةٍ أخرى, أما تناول الأفوكادو فيفضل أن يكون وهي طازجةً مع السلطة وفي الساندويش بدلاً من المايونيز.
التوت
كل أنواع التوت، بما فيها التوت الازرق، والفراولة، وتوت العليق, تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من فيتامين ج الذي يخفض التوتر والإجهاد, لذا إضافة حفنةً من التوت إلى السلطة أو اللبن أو الشوفان المجروش, توفر لك الكمية الموصى بها من هذا الفيتامين.
البرتقال
إنها أكثر أنواع الفاكهة احتواءً على فيتامين ج, الذي يريح الأعصاب ويزيل التوتر, ويفضل تناول البرتقال طازجاً دائماً.
المحار
يعد المحار مقوياً جنسياً من الطراز الأول, ولقد اكتسب مكانته هذه بسبب مخزونه الكبير من الزنك والخارصين, لكن المؤسف أن الكثيرين لا يستسيغون طعمه, لذا يفضل تناوله مع الليمون.
الجوز




أثبتت البحوث بأن هذه الثمرة العجيبة تحتوي على مكوناتٍ أساسيةٍ تساعد في حماية الذاكرة، مثل حامض الفالينولينيك، والاوميغا-3، كما أظهرت الدراسات بأن الأوميغا -3 في الجوز تبقي هرمونات الإجهاد (الكورتيزول والأدرينالين) تحت السيطرة.
كل هذه الأطعمة متوافرةٌ ويمكن الحصول عليها دائماً, فاحرصي على تناولها للخروج من حدة الضغوطات المحيطة بك.


إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali
#2

افتراضي رد: 6 أطعمة مهدئة ومريحة.. تعرفي عليها!

¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨~*§*®§* شكرا لك *§®*§*~¨¨¨™¤¦¤™¨¨¨

رد: 6 أطعمة مهدئة ومريحة.. تعرفي عليها!
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
#3

افتراضي رد: 6 أطعمة مهدئة ومريحة.. تعرفي عليها!

منورة ياقمر
إظهار التوقيع
توقيع : yasmen ali


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
60 سؤالا في أحكام الحيض والنفاس للشيخ بن عثيمين رحمه الله شوشو السكرة فتاوي وفقه المرأة المسلمة
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
قصة صلاح الدين الايوبي رحيل الحال قصص - حكايات - روايات
صور حب قلوب مكتوب عليها اروع صور قلوب مكتوب عليها حنين الروح123 صور حب
أطعمة مهدئة للأعصاب بكيزة هانم الطب البديل


الساعة الآن 06:39 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل