أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129870 حساء اللفت لخسارة 4 كيلوجرامات من الأرداف

منطقة الأرداف مع البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون وتتمركز فيها على نحو صعب، لذا نقدم لكِ طريقة إعداد حساء اللفت والكرفس والذي يساعد بدوره على إنقاص وزنكِ من 4 إلى 6 كيلو جرامات من منطقة الأرداف والبطن تحديداً.
مبدئياً، إليكِ قواعد عامة:
- يتم تناول هذا الحساء بمعدل لا يقل عن ست مرات يومياً.
- لا يسمح سواء بتناول فاكهة التفاح أو الكيوي، بحيث لا يزيد عن حبيتين يومياً.
- لا فصال في تناول كميات كبيرة من الماء لا تقل عن ثمانية أكواب في اليوم الواحد.
- يمكنكِ تناول السمك المشوي بمعدل 300 جرام في اليوم.
- لا مانع من تناول كوب زبادي قبل النوم.
- وأخيراً، لا تهملي الجانب الرياضي من نظام حياتك اليومي، حتى ولو كان المشي لمدة 30 دقيقة يومياً.
وإليكِ طريقة إعداد حساء اللفت والكرفس:
المقادير:
500 جرام لفت أبيض
200 جرام فجل
200 جرام بصل
ثمرة بطاطس
ثمرة جزر
حزمة كرفس
نصف حزمة كزبرة
طريقة التحضير:
- قطعي كافة الخضار السابق قطعاً صغيرة دون تقشيره، ما عدا البطاطس والبصل، نغلي المقادير في وعاء به ثلاثة لترات ماء، ونترك المزيج على النار حتى نضج الخضراوات.
- عند التقديم، لا مانع من نثر عصير الليمون، ووضع القليل من الملح والتوابل وفقاً للتذوق.


إظهار التوقيع
توقيع : بكيزة هانم
#2

افتراضي رد: حساء اللفت لخسارة 4 كيلوجرامات من الأرداف

رد: حساء اللفت لخسارة 4 كيلوجرامات من الأرداف
إظهار التوقيع
توقيع : JİLO
#3

افتراضي رد: حساء اللفت لخسارة 4 كيلوجرامات من الأرداف

شكرا حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : amira ali
#4

افتراضي رد: حساء اللفت لخسارة 4 كيلوجرامات من الأرداف

يتصفح الموضوع حالياً : 8 (1 عدلات و 7 زائرة) ‏amira ali
إظهار التوقيع
توقيع : amira ali
#5

افتراضي رد: حساء اللفت لخسارة 4 كيلوجرامات من الأرداف

نورتو يا قمراااااااات
إظهار التوقيع
توقيع : بكيزة هانم


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
حساء حرق الدهون, حساء حرق الدهون لإنقاص17 بوند لمدة إسبوع واحد العدولة هدير اكلات للرجيم واطباق صحية
أبرز وصفات الشوربات لإنقـــــاصِ الوزنِ.. وصفات حساء صحية لخسارة الوزن بأسهل الطرق! إشرآقـــة أمل اكلات للرجيم واطباق صحية
هل تدركين فوائد اللفت غير استخدامه مخلل ؟ اميرة المشآعر الطب البديل
التخلص من الأرداف Mannnar Khaled الرجيم والرشاقة
طريقة عمل حساء الكرنب ٣ طرق لتحضيره “باللحم- بالخضار حياه الروح 5 شوربات وحساء


الساعة الآن 10:43 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل