انتفاخ البطن وطرق الوقاية منه
عاني العديد من النساء من بروز البطن، حتى أنهن لا يستطعن ارتداء الملابس الضيقة من منطقة الخصر،فتضطر بعضهن لشراء ملابس بمقياس أكبر لاستيعاب منطقة البطن المنتفخة، الشيء الذي يجعلهن يخجلن من مظهرهن و يحاولن إخفاء هده البطن، و تحاولن بشتى الطرق التخلص منه، لكن عليك أولا معرفة الأسباب المؤدية لبروز بطنك لكي تحاولي تجنبها و لتعملي على إصلاحها…فبروز البطن لا يتعلق بالضرورة بزيادة الوزن كون العديد من النساء نحيفات و بعانين من بروز بطنهن،
لكن بروز البطن يتعلق بأحد هذه الأسباب منها :
كما أن هناك أسباب أخرى تتعلق بحالات مرضية معينة.
و للتخلص من الانتفاخ يجب عليك شرب الماء بكثرة كونه يساعد الجسم على التخلص من السموم، و محاولة التقليل من أكل ملح الطعام، و ممارسة رياضة المشي كون المشي يعتبر من أحسن الرياضات التي تساعد الجسم على التخلص من العرق،الإكثار من تناول الألياف و التقليل من شرب الشاي ة و القهوة، و الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية،
مع التقليل من أكل المعجنات و المأكولات الدهنية،و بإتباع هده الخطوات تستطيعين التغلب على بروز منطقة البطن.
لكن بروز البطن يتعلق بأحد هذه الأسباب منها :
- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.
- الشرب أثناء الأكل
- المشروبات الغازية
- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن
- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء
- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات
- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن
- كثرة تناول الدهون والسكريات، لدا يجب تجنب تناول الكتشب والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان .
- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً
- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
- الإكثار من تناول ملح الطعام الذي يساعد على احتباس الماء في الجسم،وتناول بعض الأطعمة مثل المعجنات و الدهون.
كما أن هناك أسباب أخرى تتعلق بحالات مرضية معينة.
و للتخلص من الانتفاخ يجب عليك شرب الماء بكثرة كونه يساعد الجسم على التخلص من السموم، و محاولة التقليل من أكل ملح الطعام، و ممارسة رياضة المشي كون المشي يعتبر من أحسن الرياضات التي تساعد الجسم على التخلص من العرق،الإكثار من تناول الألياف و التقليل من شرب الشاي ة و القهوة، و الابتعاد عن شرب المشروبات الغازية،
مع التقليل من أكل المعجنات و المأكولات الدهنية،و بإتباع هده الخطوات تستطيعين التغلب على بروز منطقة البطن.
إظهار التوقيع
توقيع : Dr.Menna
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: انتفاخ البطن وطرق الوقاية منه
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| ترهلات البطن بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية | وردة الاسلام | مرحلة الحمل والولاده | ||
| غازات البطن .اعراض غازات البطن واسبابها وطرق علاجها والوقاية منها | ام مالك وميرنا | العيادة الطبية | ||
| هل تعاني من انتفاخ البطن ومشكلة الغازات؟هذه أفضل 10 طرق.. | sara paxton | الطب البديل | ||
| اسباب وعلاج منه وترهلات البطن والكرش | ساره ساسو1 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| مشاكل انتفاخ البطن | احمر شفايف | العيادة الطبية | ||
الساعة الآن 03:47 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع