نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
أزيكم يا حبيباتى أن شاء الله بخير
دلوقتى انا وشمس لاتغيب حبيبة قلبى
قررنا اننا نعمل جيم اون لاين يعنى صالة ألعاب حصرية فى ♥♥ عدلات فقط ♥♥
مش فى منتدى عربى تانى
وأن شاء الله الجيم ده هيكون فيه تمارينات تناسب الجميع
وده لينك الموضوع
بينا على صالة ألعاب الجيم يا بنات
هنا بقى هننزل ليكم انظمة ريجيم بردو مناسبة للجميع
وأن شاء الله
هيكون متجدد نظام الريجيم وتمارين الرياضة هتكون لينكتها هنا بردو
علشان مش تلفو كتير
أول ريجيم لينا
1: قبل الفطار بساعتين شرب 4 كوب ماء او 2 كوب ماء
2: قبل الغداء بساعتين او ساعه شرب 2 كوب ماء
3: قبل العشاء بساعتين او ساعه شرب 2 كوب ماء
كده احنا ادينا جسمنا فى اليوم الواحد كل ما يحتاجة من ماء ليتخلص من السموم وبطريقة صحية
فى الفطار كلى زى مانتى عاوزة بس بكميات يعنى مثلا لو بتاكلى طبق فول فى الفطار خليه نص طبق وكلى رغيف عيش او نص رغيف لكن
تكونى مجهزة على الفطار (جرجير _ خيار _ حبة واحد طماطم _ بقدونس )
مثلا بتاكلى لقمة فول تاخدى معاها عودين جرجير وعودين بقدونس ولما تبلعيها تاخديلك خياراية وحتة طماطم
الغداء بقى
كلى كل اللى نفسك فيه بس احنا أتفقنا انه بكميات واعملى طبق سلطة مليان خضار مكون من ( خيار _ بقدونس أو جرجير _ بصله _ جزر _ حبة واحدة طماطم ) وكلى مثلا نصها قبل ما تاكلى اى صنف من الاكل اللى انتى عملاه هتيجى تاكلى من الاكل هتلاقى نفسك بتاكلى نص الكمية المعتادة أو ربعها وانتى بتاكلى مع كل لقمة معلقه سلطة وبس .
بعد الغداء بقى بساعه اى نوع فاكهه مثلا تفاحة أو بطيخ حلو اوى فى التخسيس
فى العشاء بقى او عاوزة تاكلى وجبة كاملة ماشى كلى بس بعدها بساعتين تاكلى علبه زبادى عليها معلقه كبيرة ردة خشنه ومفعولها هاااااااااااايل وعن تجربة
ولو مش هتاكلى وجبه كاملة يبقى علبه زبادى عليها معلقه كبيرة رده خشنة ومعاها ثمرة فاكهه
اهم حاجة أنك تاكلى قبل ما تنامى بساعتين أو أكثر
ان شاء الله يكون النظام خفيف وسهل
عليكم ويناسبكم بأذن الله
وأى سؤال انا فى الخدمه
مع تحيات مشرفات القسم القمرات
(شمس لا تغيب _ semsemahasan)
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : ♥ احبك ربى ♥
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : محبة صديقاتها
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : الملكة نفرتيتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
السلام عليكم
محتاجين مساعدة لخطيبي.. هو مشارك في مسابقى تصوير، والمكسب باللايكات.. وهو محتاج 2000 لايك قبل تلاتة العصر عشان يكسب
بالله عليكو صوتوله.. اللايك تحت الصورة شمال، دوسو عليها ودخلو الإيميل عشان يضمنو إنكو ماصوتوش قبل كده
بالله عليكو سعدوه، وانشرو اللينك، هو نفسه يكسب الكاميرا الجايزة جداااااااااا
عاوزين نكيب الكاميرا، قبل شهر العسل
ادي اللينك https://canon.nrc.nl/Picture/view/8296
همتكو بقى
محتاجين مساعدة لخطيبي.. هو مشارك في مسابقى تصوير، والمكسب باللايكات.. وهو محتاج 2000 لايك قبل تلاتة العصر عشان يكسب
بالله عليكو صوتوله.. اللايك تحت الصورة شمال، دوسو عليها ودخلو الإيميل عشان يضمنو إنكو ماصوتوش قبل كده
بالله عليكو سعدوه، وانشرو اللينك، هو نفسه يكسب الكاميرا الجايزة جداااااااااا
عاوزين نكيب الكاميرا، قبل شهر العسل
ادي اللينك https://canon.nrc.nl/Picture/view/8296
همتكو بقى
رد: نظام ريجيم حصرى فقط على ♥♥عدلات ♥♥
شكرا ليكي انا هتبع كل التفاصيل الي انتي قلتيها
شكرا
شكرا
إظهار التوقيع
توقيع : lovely aya
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نظام غذائي للتخسيس السريع في أسبوع | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| انظمة الاطفاء من الشركة المتحده للانظمه التكنولوجية | reham.united | سوق عدلات النسائي العام | ||
| hطفاء الحريق بالماء نظام اطفاء الحريق بالمرشات طلمبات حريق نظام اطفاء الحريق co2 نظام | reham.united | سوق عدلات النسائي العام | ||
| اطفاء الحريق بالغاز- ضباب-اطفاء الحريق co2- اطفاء الحريق fm200-اطفاء الحريق بالفوم | reham.united | سوق عدلات النسائي العام | ||
| احترسى سيدتى نظام ريجيم الفاكهة قد يسبب السمنه | احمر شفايف | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 08:41 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع