أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف بارخص وسيله


نط الحبل‏..
‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.





‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏


كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏



إظهار التوقيع
توقيع : عرين
#2

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

بارك الله فيكى
#3

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

يسلموا
إظهار التوقيع
توقيع : سوسو الامورة
#4

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

موضوعك جميل موفقة
#5

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

انا اشتريت الحبل وابنى لعب بيه
#6

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

شكرااااااااااا غاليتى
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#7

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف
رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف
#8

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

اتمنى انط الحبل زى زمان بس لااستطيع واهبط بسرعه
إظهار التوقيع
توقيع : ام انس
#9

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

[IMG]https://www.***- /upload/uploads/images/domain-b3fe576464.gif[/IMG]
إظهار التوقيع
توقيع : إم البراء
#10

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

مشكورة حبيبتى وجزاكى الله كل خير
#11

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

ياريت تكون مفيدة بجد هجربها ان شاء الله
#12

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

بارك الله فيكى

رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف
إظهار التوقيع
توقيع : قوت القلوب 2
#13

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

تسلمي حبيبتي
إظهار التوقيع
توقيع : بطه
#14

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

انا مجربتها وهي كتير مفيدة وانا كنت في اليوم في المرة الوحدة انط خمسة وسبعين نطة وكنت اخسر وزن بس بعد ماتزوجت صرت مهملة جدا ووزني زاد خمسة وعشرين كيلو بس ان شاء الله راح ارجع وامارسها مرة تانية
#15

افتراضي رد: ارخص طريقه لفقد الوزن والحصول على الرشاقه والتخلص من دهون الارداف

انا فعلا عملتها بس ركبى تعبت شكرا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
أطعمة تحرق الدهون وتساعدك علي فقدان الوزن فتاة أنيقة طرق التخسيس وانقاص الوزن
احدث الشنط,شنط راقية وانيقة,شنط بالون الذهبي روزة اكسسوارات ومجوهرات وأحذية
شفط الدهون وتنسيق القوام ( عيادات دكتور اشرف قورة ) mrmrmrmr735 سوق عدلات النسائي العام
عملية شفط الدهون مايا علي العيادة الطبية
نصائح لتهدئة حرقة المعدة مايا علي العيادة الطبية


الساعة الآن 11:42 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل