أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129873 بعض الاسباب التي قد تسبب فشل الرجيم

يصيب المرأة إحباط كبير عندما لا يؤدي الرجيم إلى نتيجة، فهي تحرم نفسها ولكن وزنها لا ينقص جرامًا واحدًا.. تعرفي على أسباب فشل الرجيم:

1- تناول الوجبات في أطباق كبيرة :





من الطبيعى جدا عند قيامنا بتقديم الطعام نميل إلى ملئ الطبق بالأطعمة مهما كان حجمه، لذا يجب علينا استخدام طبق أصغر حتى نبعد أنفسنا من استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.

2-عدم متابعة النظام الغذائي الخاص بكى:

قومى بكتابة نظام تناولك الطعام ستلاحظى عادات سيئة تقومين بها بدون دراية , دربى نفسك واكتبى ما الذى تريدى أن تفعليه أو علمى على الجدول الغذائى الخاص بك بكل مهمة تقومى بها صحيحة حتى تتخطى هذه العادات الخاطئة .

3- أكل الطعام أثناء الوقوف:

تناول الطعام أثناء الوقوف يؤديإلى زيادة تناوله بنسبة 50% في الوجبة التالية مقارنة بالأشخاص الذين يأكلون أثناء الجلوس، فان الوجبة التى يتناولها الشخص أثناء الوقوف تعتبر كوجبة خفيفة وبالتالي لا تؤمن الاكتفاء ويشعر بالجوع مرة أخرى.

4-استخدام السكر البديل :

حتّى اذا استخدمتى السكر البديل قليل السعرات الحرارية والمخصصة للدايت فقد أثبتت الدراسات ان مثل هذه المنتجات تزيد من شهية الشخص وتجعله يقبل على تناول الطعام، وبالتالى زيادة الوزن، وإبطاء عملية الأيض.

شكرا


إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
#2

افتراضي رد: بعض الاسباب التي قد تسبب فشل الرجيم

يسلموووووووووو
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: بعض الاسباب التي قد تسبب فشل الرجيم

يسلمووووو
إظهار التوقيع
توقيع : لولو حبيب روحي
#4

افتراضي رد: بعض الاسباب التي قد تسبب فشل الرجيم

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
إظهار التوقيع
توقيع : hanaa lattar
#5

افتراضي رد: بعض الاسباب التي قد تسبب فشل الرجيم

رد: بعض الاسباب التي قد تسبب فشل الرجيم
إظهار التوقيع
توقيع : فاطمة سعيد
#6

افتراضي رد: بعض الاسباب التي قد تسبب فشل الرجيم

يسلم مروركم الكريم
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
#7

افتراضي رد: بعض الاسباب التي قد تسبب فشل الرجيم

بجد شكرااااااااااا
#8

افتراضي رد: بعض الاسباب التي قد تسبب فشل الرجيم

نورتم يا قمرات
إظهار التوقيع
توقيع : هبة هيثم
#9

افتراضي رد: بعض الاسباب التي قد تسبب فشل الرجيم

يسلموووووووو يا قمر
إظهار التوقيع
توقيع : ريموووو
#10

افتراضي رد: بعض الاسباب التي قد تسبب فشل الرجيم

شكرا لكي علي الافادة
#11

افتراضي رد: بعض الاسباب التي قد تسبب فشل الرجيم

جزاكي الله خيرا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
اسباب العقم وتأخر الإنجاب عند المرأة ريموووو مرحلة الحمل والولاده
100 نصيحة في الصحة والرشاقة انا دلوعة اوووى الرجيم والرشاقة
الملف الكامل للمرأة الحامل عـدلات مرحلة الحمل والولاده
بحث علمي عن اهم الامراض المهنيه التي تصيب الطبيب البيطري ريموووو منتدى عدلات التعليمي
أحذري تناول هذه الأطعمه خلال الدوره الشهريه اعرفيها وأعرفي السبب ЙǑŏƒ مرحلة الحمل والولاده


الساعة الآن 03:45 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل