برنامج غذائي لتنحيف الأرداف في أسبوع
برنامج غذائي لتنحيف الأرداف في أسبوع
البرنامج الغذائي لحميو بذزر الكتان هو عباره عن اكل اي شيء لكن بطريقه صحية.الخضروات اما سلطه او مطهوه على البخار.اللحوم و الاسماك مشوية.الابتعاد عن الدهون و المعجنات .المشي نصف ساعة يوميا.
كيفيه تحضير خلطه بذور الكتان
250غ بذور الكتان +100 غ جوز + ملعقة كمون نطحن الجميع و نضعهم في الثلاجة
الكمية الماخوذه هي ملعقه كبيرة لكل 50 كيلو
اي اذا كان الوزن 100 كيلو تؤخذ ملعقتين يوميا و اذا كان 150كيلو 3 ملاعق .
تؤخذ الملعقه من الخلطه مع الزبادي او السلطة الخضراء .
من فوائدها انها تعمل على تكسير الدهون الموجودة في الارداف ضف الي انها تخفض نسبة الكوليستيرول .
بالنسبة للوزن فانها تنقص من 2.5 كيلو الى 3 كيلو اسبوعيا
بذرة الكتان للذين لا يعرفونها وبامكانك الحصول عليها من عند العطارين
منقوول
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: برنامج غذائي لتنحيف الأرداف في أسبوع
رد: برنامج غذائي لتنحيف الأرداف في أسبوع
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: برنامج غذائي لتنحيف الأرداف في أسبوع
رد: برنامج غذائي لتنحيف الأرداف في أسبوع
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| نظام غذائي للتخسيس السريع في أسبوع | فتاة أنيقة | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| التخلص من الأرداف | Mannnar Khaled | الرجيم والرشاقة | ||
| ريجيم الردة - ريجيم النخالة لتنحيف الأرداف خلال 6 أيام | الملكة نفرتيتي | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| كريم بارتنرلاف مجموعه كامله للتخسيس + مجموعه التكبير الامريكيه و كبسولات التفتيح | رونا رونى | سوق عدلات النسائي العام | ||
| للتخسيس الامن والسريع | ronarona | سوق عدلات النسائي العام | ||
الساعة الآن 11:19 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع