أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

مميز 6 أمور تجنبيها لتحافظي على حملك,للمحافظة على حملك تجنبي هذه الاشياء

للحفاظ على حمل صحي وولادة أسهل قومي باتباع النصائح والارشادات التالية لفترة حمل مريحة وصحية

- ممارسة الرياضة ثلاث مرات على الأقل في اليوم (على أن تكون فيها تمارين الإحماء 5 ـ 10 دقائق من التمارين الخفيفة)
- عمل التمارين الرياضية تكون من 20 ـ 30 دقيقة، ويفضل الهوائية، وذلك حسب مقدرة جهدك البدني وحسب نصيحة طبيبك المعالج.
- عمل 5 ـ 10 دقائق تمارين تهدئة بحركات بطيئة.
- حاولي التمطط بطريقة خفيفة لا تضر بك.
- تناولي شرب الماء قبل وخلال وبعد التمارين.
- قومي بها بشكل كافٍ لتدعيم الاحتياجات الإضافية بالحمل إضافة إلى النشاط الرياضي.

تجنبي الآتي
- ممارسة الرياضة بعنف، خصوصاً إذا لم تمارسي الرياضة منذ فترة.
- ممارسة الرياضة في جو حار ورطب.
- ممارسة الرياضة عندما تكونين مصابة بارتفاع في درجة الحرارة.
- ممارسة الرياضة وأنت ملقية على ظهرك بعد الفترة الأولى من الحمل، ولا تقومي بالوقوف لفترة طويلة من دون تحرك.
- القيام بالنشاط الحركي إذا كان لديك أي نوع من آلام أو عدم الراحة.
- ممارسة الرياضة التي قد تضر ببطنك الذي يحمل جنينك.


مساعدات مريحة
إن وجود زوجك بالقرب منك سيمنحك الراحة التامة أثناء المخاض، وقد يكون متوتراً قليلاً إلا أن حضوره معك ومشاركتك هذه اللحظات سيكون مطمئناً لك، تأكدي من توفر الأغراض التالية معك، فهي ستساعدك وتريحك.
- مخدات إضافية




- موسيقى هادئة
- زوجان من الجوارب السميكة
- زجاجة ماء ساخن
- زيت تدليك
- محارم ورقية وفوط للوجه
- أحمر شفاه رقيق
- مشروبات ووجبات خفيفة

أخطاء شائعة تمنع الحمل
- نسمع كثيراً أن «فلانة» قد تعاطت حبوب منع الحمل لفترة ستة أشهر أو سنة أو أكثر، ثم توقفت عن تناولها ومع ذلك لم يحدث حمل، أو أن يصبح لديها عدم انتظام في الدورة الشهرية لفترة.
وفي حقيقة الأمر أن حبوب منع الحمل ينتهي تأثيرها في الدم باعتبارها مادة كيميائية بعد 24 ساعة من تناولها، أما عدم انتظام الدورة وغيابها، فيمكن أن تصاب المرأة بذلك حتى تعود الهورمونات إلى وضعها الطبيعي.


إظهار التوقيع
توقيع : ام الاء وبيان2
#2

افتراضي رد: 6 أمور تجنبيها لتحافظي على حملك,للمحافظة على حملك تجنبي هذه الاشياء

رد: 6 أمور تجنبيها لتحافظي على حملك,للمحافظة على حملك تجنبي هذه الاشياء
إظهار التوقيع
توقيع : ندى ام
#3

افتراضي رد: 6 أمور تجنبيها لتحافظي على حملك,للمحافظة على حملك تجنبي هذه الاشياء

يسلمووووووووو
#4

افتراضي رد: 6 أمور تجنبيها لتحافظي على حملك,للمحافظة على حملك تجنبي هذه الاشياء

يسلمووو يا ام الاء معلومات ررروعه
إظهار التوقيع
توقيع : راوناالحديثي


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
بيت الأيام 4 أمور تجنبيها في شجارك مع طفلك NINAKAHINA العناية بالطفل


الساعة الآن 02:01 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل