كيف تحرقين 200 سعرة حرارية بأنشطة سهلة
كيف تحرقين 200 سعرة حرارية بأنشطة سهلة
بإمكانك التخلص من كل السعرات الحرارية الاضافية فى يومك ببعض النشاطات التى يمكن دمجها بروتين حياتك اليومى لتتخلصى من سعراتك الزائدة ؛ تابعينا وشاركينا برأيك …
- ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة بسرعة 2 ميل في الساعة
- القيام بنشاط منزلي لمدة ساعة “كأعمال تنظيف المنزل وأعمال المطبخ “
- تنظيف حديقة المنزل لمدة ساعة يحرق (281 سعرا حراريا)
- تنظيف المنزل لمدة ساعة يحرق (246 سعرا حراريا)
- ممارسة رياضة البولينج لمدة ساعة يحرق (219 سعرا حراريا)
- ركوب الدراجات (بسرعة أقل من 10 ميل في الساعة) لمدة ساعة يحرق (292 سعرا حراريا)
- ممارسة رياضة الجولف مع حمل عصا اللعب طول المدة (300 سعر حراري)
- تجميل حديقة المنزل وتنظيفها (300 سعر حراري)
- لعب البيسبول والسوفت بول لمدة ساعة (300 سعر حراري)
- القيام بتمارين هوائية لمدة ساعة (400 سعر حراري )
- ركوب الدراجة الثابتة لمدة ساعة. (400 سعر حراري)
- لعب كرة السلة لمدة ساعة (500 سعر حراري)
- الهرولة لمدة ساعة (500 سعر حراري)
- استعمال المشاية الكهربائية لمدة ساعة (500 سعر حراري)
- السباحة لمدة ساعة (500 سعر حراري)
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحرقين 200 سعرة حرارية بأنشطة سهلة
رد: كيف تحرقين 200 سعرة حرارية بأنشطة سهلة
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحرقين 200 سعرة حرارية بأنشطة سهلة
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحرقين 200 سعرة حرارية بأنشطة سهلة
رد: كيف تحرقين 200 سعرة حرارية بأنشطة سهلة
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تحرقين 200 سعرة حرارية بأنشطة سهلة
شكرا ياحبيبتي ربنا يكرمك انا بجري ع المشايه الكهربائيه 5 دقايق وبهنج مش ساعه 
تسلمي ياجميل ع الموضوع المفيد
تسلمي ياجميل ع الموضوع المفيد
رد: كيف تحرقين 200 سعرة حرارية بأنشطة سهلة
إظهار التوقيع
توقيع : فلسطين
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اغلبية الاطعمه وسعرتها الحراريه | امة الله | استشارات ونصائح مطبخية | ||
| الدرس الخامس ( الاعتناء بصحة الجسم ) حملة عنايتى بأنوثتى | مورا موكا الطيبة | العناية بالجسم | ||
| اكتشفي السعرات الحرارية في كل الفواكه التي تتناوليها 2025 | ЙǑŏƒ | الرجيم والرشاقة | ||
| اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط / اكلات ريجيم / اكلات خفيفه | Mariam Wahid | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| اكلات رجيم خفيفة وصحية بـ 100 سعرة حرارية فقط! | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 05:15 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع