ألم الورك في الحمل Hip pain

ألم الورك في الحمل


Hip pain







من الشائع الشعور بالوجع أو الألم في الوركين في أثناء الحمل، لا سيما عند النوم على أحد الجانبين ليلا؛ ويعود السبب في ذلك إلى أن الأنسجة الضامة connective tissues في الجسم تلين وترتخي استعدادا لولادة الطفل؛ كما أن أربطة الوركين تتمدد، كما ترتخي المفاصل الموجودة بين عظام الحوض؛ وكلما كانت المرونة الناتجة عن ذلك أكبر سهل مرور الطفل من خلال الحوض في أثناء الولادة.
كما أن الرحم الثقيل في آخر الحمل قد يساهم في حدوث تغيرات في الوضعية، مما يزيد من ألم الوركين؛ وغالبا ما يكون ألم الورك أشد في أحد الجانبين بسبب ميل الطفل إلى الاضطجاع بشكل أكبر نحو جانب ما.
الوقاية والرعاية الذاتية عند حدوث ألم في الورك

قد تساعد التمارين التي تقوي أسفل الظهر وعضلات البطن على تخفيف ألم الورك، كما أن أحواض الماء الدافئة والكمادات وجلسات التدليك قد تفيد في هذا الشأن، ويمكن محاولة رفع الوركين فوق مستوى الصدر لعدة دقائق.