كيف تقاوم الجوع بأقل الأطعمة؟
كيف تقاوم الجوع بأقل الأطعمة؟ كثيراً ما نشعر بالجوع أثناء اليوم ونلجأ لأكل أي شيء مما قد يزيد من الوزن ويضر بالصحة، فيما يلى خمسة أطعمة تعطيك شعوراً بالشبع وتبعدك عن طلب المزيد من الطعام. اللوز يمكنك بواسطة 28 غراماً من اللوز الحصول على 6 غرامات من البروتين و9 غرامات من الدهون الأحادية المفيدة للصحة مع منحك إحساساً بالشبع دون الحاجة لأكل الكثير من الطعام الذي يزيد من وزنك. الشوفان كما تستطيع الحصول على إحساسك بالشبع والدفء لمدة طويلة بواسطة أكل كوب واحد من الشوفان يحتوي على 4 غرامات من الألياف المفيدة لك. السلمون يحتوي كل 100 غرام من السلمون على 22 غراماً من البروتين فضلاً عن كون السلمون مصدراً لدهون أوميغا 3 المفيدة لصحة الإنسان. حبوب الكينوا تحتوي الكينوا على نفس نوعية البروتين الموجود في البيض واللحم واللازمة لبناء العضلات وهي تطهى مثل كافة الحبوب الأخرى. فاصوليا سوداء تمتلئ البقوليات بالكثير من المغذيات، لكن الفاصوليا السوداء على قمة تلك البقوليات، حيث يحتوي الكوب الواحد من تلك الفاصوليا على 15 غراماً من الألياف ويمكنك إضافتها للسلاطة.
رد: كيف تقاوم الجوع بأقل الأطعمة؟
إظهار التوقيع
توقيع : ام طاطو
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تقاوم الجوع بأقل الأطعمة؟
يسلموووووو
إظهار التوقيع
توقيع : sηfoorћ♪'
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: كيف تقاوم الجوع بأقل الأطعمة؟
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| طريقة تحاربون بها الجوع الليلي! | سألت الله فأعطانى | اكلات للرجيم واطباق صحية | ||
| الإعجاز العلمي في حديث "بيت لا تمر فيه" | وغارت الحوراء | الاعجاز العلمي | ||
| الفرق بين الجوع العاطفي والجوع الطبيعي | lauren | عالم المعرفة | ||
| في الجوع عشر فوائد هي: | نسائم الرحمة | المنتدي الاسلامي العام | ||
| قصة الثلاثة العظماء الذين أخرجهم الجوع | ♥ احبك ربى ♥ | قصص الانبياء والرسل والصحابه | ||
الساعة الآن 12:43 AM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع