اخسرى وزنك فى الخريف بستة خطوات فقط
1 ..احرصي عزيزتي دائماً على شرب المشروبات الطبيعية والقرفة والشاي الأخضر لما يتمتع به من خصائص وفوائد تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، ويمكن الاكتفاء بهذه السوائل في العشاء، كما يجب عليك تجنب تناول النشويات خاصة في وجبة العشاء ليمضي هذا الفصل دون أي زيادة ملحوظة في الوزن. 2- استبدلي الحلويات بالفاكهة، ففصل الخريف هو موسم الفاكهة المثالي للتخلص من وزنك الزائد، و أهمها التفاح، و الرمان، و الجوافة (السفرجل)، و ذلك لأنها فاكهة تمدك بالطاقة لمحاربة الكوليسترول، و إذابة الشحوم المتراكمة، و كذا تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة.
3- خضار الخريف لا تقل أهمية عن فاكهته، لا سيما الجزر، و البروكلي، و الخس، و القرنبيط، و اليقطين، فجميعها غنية بالفيتامينات، و فقيرة بالسعرات الحرارية، لذا احرصي على تناول طبق من الخضار الطازجة قبل البدء بوجبة الطعام، لأنه سيقلص حجم الوجبة المعتادة بنسبة 40 %
4- جربي مغطس المياه الدافئة، فهو مثالي في فصل الخريف، حيث تجعلك برودة الجو تستمتعين بالماء الساخن الذي يعمل على توسيع مسامات الجلد، فتتمكن بعض الدهون الزائدة من الخروج عبرها، الأمر الذي يحصل عادة بفعل التعرق في فصل الصيف.
5 – يعد ضوء شمس فصل الخريف أكثر اعتدالا، لذا استغلي الأيام المشمسة خلال هذا الفصل للتعرض لأشعة الشمس المباشرة الضرورية لحرق الدهون.
6- فصل الخريف هو الفصل المثالي لممارسة الرياضة في الهواء الطلق، بعيدا عن جدران الصالات الرياضية، لذا خصصي ساعة على الأقل خلال اليوم للمشي، و ركوب الدراجة الهوائية، أو الركض وسط الطبيعة.
منقووووول
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسرى وزنك فى الخريف بستة خطوات فقط
إظهار التوقيع
توقيع : هبه شلبي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسرى وزنك فى الخريف بستة خطوات فقط
إظهار التوقيع
توقيع : ام عشتار
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسرى وزنك فى الخريف بستة خطوات فقط
إظهار التوقيع
توقيع : حسناء
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسرى وزنك فى الخريف بستة خطوات فقط
رد: اخسرى وزنك فى الخريف بستة خطوات فقط
رد: اخسرى وزنك فى الخريف بستة خطوات فقط
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسرى وزنك فى الخريف بستة خطوات فقط
إظهار التوقيع
توقيع : SNDERELA
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسرى وزنك فى الخريف بستة خطوات فقط
إظهار التوقيع
توقيع : zozoweza
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: اخسرى وزنك فى الخريف بستة خطوات فقط
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| اخسرى 3.5 كيلو من وزنك فى 3 ايام | نورة الدين | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| خطوات الشيطان | زهره التحرير | المنتدي الاسلامي العام | ||
| خطوات شعر،خطوات ظل العيون ، خطوات أحمر الشفاه ، خطوات المناكير ، خطوات الجمال | ندى ام | ميك اب ومكياج | ||
| 8 أطعمة تساعد على خسارة الوزن اخسرى وزنك بالاطعمه المفيده اطعمه تساعدك على انقاص وزنك | سوبر مامى | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| بالماء الدافئ اخسرى وزنك, رجيم بالماء الدافئ فقط, اخسرى وزنك بالماء الدافئ | ريموووو | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
الساعة الآن 01:37 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع