الأطعمة التي تساعدك علي تطويل شعرك , اطعمه تغذي الشعر وتساعد على نموه
هناك الكثير من الأطعمة المغذية للشعر مثل : المكسرات فهي مصدر طبيعي للسلنيوم وهو معدن صحي لفروة الرأس .
•سمك السلمون : يحتوي علي الأحماض الدهنية مثل أوميغا3 وغني بالبروتين وفيتامين B 12 والحديد فنقص هذه العناصر قد يؤدي إلي جفاف فروة الرأس .
•البقوليات : مثل الفاصوليا والعدس واللوبيا كل هذه البقوليات عناصر غذائية هامة للعناية بشعرك لأنها مصدر للبروتين والحديد وتعمل علي منع حدوث تقصف الشعر.
•الحبوب الكاملة : تحتوي علي الزنك والحديد وفيتامين B وهي عناصر صحية لشعرك .
•الجزر : مصدر غني بفيتامين A والذي يساعدك في الحصول علي فروة رأس صحية
•الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والقرنبيط والجرجيرفهي مصادر لفيتامين A و C واللذين يساعدان لإفراز الغدة الدهنية وبالتالي فهم بلسم طبيعي للشعر.
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأطعمة التي تساعدك علي تطويل شعرك , اطعمه تغذي الشعر وتساعد على نموه
إظهار التوقيع
توقيع : قرآني نبض حياتي
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأطعمة التي تساعدك علي تطويل شعرك , اطعمه تغذي الشعر وتساعد على نموه
إظهار التوقيع
توقيع : ام سيف 22
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: الأطعمة التي تساعدك علي تطويل شعرك , اطعمه تغذي الشعر وتساعد على نموه
إظهار التوقيع
توقيع : صفاء الحياة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| أبرز أخطاء العناية بالشعر, اكبر أخطاء العناية بالشعر | العدولة هدير | العناية بالشعر | ||
| موسوعه كامله للعنايه بالشعر, موسوعه للعنايه بالشعر | Marwa El-shazly | العناية بالشعر | ||
| قوى وصفة للقضاء على الشعر الابيض نهائيا | سحورة الامورة | تسريحات الشعر | ||
| طريقه لفرد الشعر بوصفات طبيعيه,افردي شعرك بكل سهوله وبعدة طرق مختلفه,تعلمي كيفية ف | جنا حبيبة ماما | الارشيف والمواضيع المكررة | ||
| خلطات العناية بالشعر, تطويل الشعر, تكثيف الشعر | مورا موكا الطيبة | العناية بالشعر | ||
الساعة الآن 01:16 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع