"الاومليت" بالطريقة الصحية
"الاومليت" بالطريقة الصحية
"الأومليت" الصحي
المقادير:
-بياض 3 بيضات
-ملح وفلفل أسود، حسب الرغبة
-حبّة من الفلفل الحلو، مفرومة
-حبة من البصل، مفرومة فرماً ناعماً
-30 غراماً من جبنة "تشيدر"
-ملعقتان صغيرتان من الزبدة
-حبة متوسطة من البندورة، مفرومة
-4 ورقات من السبانخ
-حبة متوسطة من البندورة، مشويّة
-قطعة من "التوست" الأسمر المحمّص
-حبتان من البطاطس الهشّة الخاصة بالفطور، مقليّة (تباع جاهزة في "السوبر ماركت")
طريقة التحضير:
1- في مقلاة غير لاصقة توضع على النار، تذوّب الزبدة، ثم يضاف كلّ من الفلفل الحلو والبصل والبندورة والسبانخ المفرومين، وتدع هذه المكوّنات لدقيقتين على النار.
2- ثم، يخفق بياض البيض مع جبنة "تشيدر"، ويسكب هذا الخليط على الخضر في المقلاة، وينثر الملح والفلفل الأسود. ويترك البيض على النار حتى ينضج، ثم يقلب على الجهة الأخرى.
3- يوضع "الأومليت" الصحي في طبق التقديم، وإلى جانبه البندورة المشوية بالفرن و"التوست" المحمص، والبطاطس الهشة المقلية (اختياري).
(هذه المقادير تكفي لشخص واحد)
رد: "الاومليت" بالطريقة الصحية
رد: "الاومليت" بالطريقة الصحية
رد: "الاومليت" بالطريقة الصحية
رد: "الاومليت" بالطريقة الصحية
تنبيه اداري
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| دورات امن #لموظفى الامن #دورات فى أمن المطارات#دورات امن مستشفيات#دورات فى امن المدار | امل باشا | وظائف نسائية شاغرة | ||
| دورات الاوشا#دورات Nebosh#دورات امن مدنى #امن مطارات 2025-2024 | امل باشا | منتدى عدلات التعليمي | ||
| طريقة تحضير "الاومليت" بالطريقة الصحية,"الاومليت" بالطريقة الصحية | ام الاء وبيان2 | اطباق سهلة وسريعة | ||
| طاجن البط بالطريقة المغربيّة، طريقه عمل طاجن البط بالطريقة المغربيّة | ريموووو | مطبخ الدجاج | ||
| تأثير الاطعمة غير الصحية على الطفل | ام نونا | العناية بالطفل | ||
الساعة الآن 08:04 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع