رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
البطيخ نبتة كروية الشكل ولها عدة أنواع وألوان وأحجام فمنها ذات القشرة الخضراء وداخله أحمر أو أصفر وهو المعروف في مصر ودول الشام بالبطيخ ومنها ما هو أصفر أو أخضر وهو المتعارف عليه باسم الشمام والشهد والكانتلوب ويسميه البعض داخل مصر بالأناناس.
فوائد البطيخ :
1. للبطيخ عدة فوائد رائعة، أشهرها أنه غني جدا بالألياف والماء وبالتالي فهو ينصح بأكله في الصيف لتعويض فقدان الماء والإبقاء على الجسم رطبا كمايعوض الجسم عن السوائل المفقودة أيضا، فسبحان الخالق الذي أبدع فكل فاكهة فيها ما يحتاجه المرء في الموسم وما ينفعه.
2. ومن فوائد البطيخ أيضا تنظيف الكلى فهو مدر للبول بما تحتويه من بوتاسيوم وماء، وللكبد أيضا لما فيه من خصائص مطهرة، ولذلك ينصح بتناول عصيره مع ملعقة من الزنجبيل والقرفة والعسل لتطهير الكبد.
3. يحتوي البطيخ أيضًا على مضادات أكسدة تفيد في الوقاية من السرطان بأنواعه، بالإضافة إلى الكاروتينات وهي مادة موجودة في كل الملونات مثل الجزر والفلفل الملون والمشمش وتتحول إلى فيتامين أ بعدها فتحمي العين من الأمراض وتزيد من حدة البصر.
4. يساعد البطيخ أيضا على التركيز بسبب احتواءه علي كمية كبيرة من الماء وخصائصه المطهرة.
5. يعد البطيخ أيضا من الفواكه الرائعة لصحة الجلد ونضارة البشرة لما فيه من ماء ومعادن وفيتامينات ومواد مضادة للأكسدة فتحمي من التجاعيد، بالإضافة إلى أن البطيخ يساعد علي مقاومة الشمس كما يدخل البطيخ في صناعة الكثير من أنواع التجميل كما أنه يوصى باستخدام قناع البطيخ مرتين أسبوعيا في الصيف على الوجه والرقبة وذلك بإضافة بعض النشا لعصير البطيخ ووضعه علي البشرة، بالإضافة إلى أن الصبغات مثل الكاروتينات وكذلك مادة الليكوبين تساعد في حماية البشرة من سرطان الجلد ووقايتها من أشعة الشمس الضارة.
6. يعتبر البطيخ علاجا ممتازا لمرضى القلب بسبب نسبة البوتاسيوم العالية بالإضافة إلى أنه يحتوي علي سعرات حرارية بسيطة لذلك لا يخشي تناوله على مرضى السكر أو السمنة أو الكوليسترول.
7. وبسبب الألياف الكثيرة في البطيخ ، فهو يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، وبالتالي فهو رائع للمساعدة على الريجيم وتخفيض الوزن لذلك انتشر ما يسمى بريجيم البطيخ، ولكن كيف يمكن اتباعه.
ريجيم البطيخ :
يعتبر ريجيم البطيخ من الأنظمة الغذائية السهلة وهو غير متعب وله عدة أنواع، ويصلح بالطبع للصيف، وهو مناسب الآن بعد الانتهاء من العيد بسبب كثرة تناول البعض لحلويات العيد من كعك وشكولاته وغيرها ، ومع ذلك يفضل استشارة الطبيب قبل اتباع أي نوع من أنواع الحميات الغذائية.
يقوم ريجيم البطيخ على اتباع نظام محدد مكون من مرحلتين تستغرق المرحلتين عشرة أيام ثم تعاد المرحلتان من جديد، إذ يتناول الشخص في الأيام الثلاثة الأولى البطيخ فقط والماء، ثم يتناول في السبعة التالية البطيخ مع أغذية مختلفة متنوعة، لذلك لا ينصح به لمرضى السكر لأنه قد يسبب هبوطا حادا في سكر الدم. لذلك يمكن للمرضى اتباع المرحلة الثانية فورا دون الأولى ولكن ذلك بعد استشارة الطبيب بالطبع.
في المرحلة الثانية أي ال7 أيام يكون النظام كالتالي :
الإفطار من 6-9 صباحا :
– كوبين من الماء قبل الإفطار.
– كوب حليب خالي الدسم + 1/2 كوب من أي نوع الحبوب الكاملة مثل بليلة مسلوقة أو كورن فليكس دايت أو شوفان بدون إضافة سكر أو عسل .
– شريحة من التوست الأسمر مع أي نوع من الجبن أو بيضة مسلوقة .
– كوب نسكافيه أو شاي بدون حليب ومسموح بملعقة واحدة صغيرة من السكر الدايت .
وجبة خفيفة من 10 صباحا – 12 ظهرا :
– 3 شرائح من البطيخ
الغداء من 12ظهرا – ل 4 عصرا :
– كوبين من ماء قبل الغداء
– 1/4 دجاجة مشوية أو لحم مشوي أو سمكة كبيرة مشوية .
– طبق من السطلة
– خمس معالق من الخضار السوتيه
– ثلاث معالق من الأرز أو المكرونة المسلوقة.
وجبة خفيفة من 6 : 7 مساءا :
– كوبين من ماء
– ثلاث شرائح بطيخ
العشاء من 8 ل10 مساءا :
– كوبين من الماء قبل العشاء
– كوبين زبادي صغير خالي الدسم أو لبن رائب خالي الدسم
– 3 شرائح من البطيخ
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
إظهار التوقيع
توقيع : طُمُوحي الجنّة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
إظهار التوقيع
توقيع : أنٌثًى ٱسًتُثًنٌٱئيّة
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
1- الجوز العادي:
فعلي الرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان تمتنعي عن أكله إذا كنتي تتبعين نظام دايت الا ان دراسة اجريت على 25 ألف شخص كانوا يعطون يوميا حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع فلا تأكلي اكلا كثيرا.
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
2- ورق العنب:
عن طريق أخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر من الماء البارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانبا لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.
عن طريق أخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر من الماء البارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانبا لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه يقلل الوزن.
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
3- البصل:
يشرب يوميا ملء ملعقة كبيرة عصير بصل ويمكن مزجها مع عصير فواكه وليس مع عصير المعلبات.
يشرب يوميا ملء ملعقة كبيرة عصير بصل ويمكن مزجها مع عصير فواكه وليس مع عصير المعلبات.
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
4- الكرفس:
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس بأشكال عديدة نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس بأشكال عديدة نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
5- الكمثري:
تتميز الكمثري بغناها بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع نظام الدايت الخاص بك .
تتميز الكمثري بغناها بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع نظام الدايت الخاص بك .
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
6- بذور الكمون والليمون:
يتم أخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ويضاف الى كوب ماء مغلي ويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي على الكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريق يوميا.
يتم أخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ويضاف الى كوب ماء مغلي ويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي على الكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريق يوميا.
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
7- الكوسة:
تعتبر الكوسة من الخضروات الضعيفة ذات القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاما جيدا في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.
تعتبر الكوسة من الخضروات الضعيفة ذات القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاما جيدا في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر.
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
8- الأناناس:
تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يوميا مرة واحدة.
تعتبر ثمار الاناناس من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يوميا مرة واحدة.
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
إظهار التوقيع
توقيع : Nada Ndod
التوقيع لا يظهر للزوار ..
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
رد: رجيم البطيخ يساعدك علي التخلص من الوزن الزائد في 3 أيام
إظهار التوقيع
توقيع : للجنة اسعى❤
التوقيع لا يظهر للزوار ..
قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | ||
| الخلاصة النهائية للرجيم الناجح ... كلي اللقيمات | تخسيس | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اسباب زيادة الوزن السريع في منطقة البطن | حياه الروح 5 | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| نصائح لــ خسارة الوزن بدون رجيم | A7sas | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| الرجيم السريع رجيم سريع جدااااااا لخسارة الوزن | ام اياد وباتول | طرق التخسيس وانقاص الوزن | ||
| اعشاب رجيم اعشاب ريجيم سريع | عـدلات | الطب البديل | ||
الساعة الآن 04:43 PM
جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع