أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

2131 1168499165 كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





قد يصاب البعض بهستريا الضحك عند التعرض لبعض المواقف الصعبة ويكون هنا الموقف محرج للغاية، لذا نقدم لكي هذا الموضوع لتتعرفي على طرق التخلص من الضحك المرضى فى المواقف الصعبة.




1-


حضري نفسك قبل الذهاب إلى مناسبة صارمة إلى انكي تحتاجي إلى موقف جاد، ولا تتعرضي يومها إلى اى مثيرات للضحك فقط تذكري بعض المواقف الصارمة التي مرت فى حياتك، وستجدي نفسك قد دخلتي فى أجواء جديه.




2-


قد تصابي بعدوى الضحك نعم قد يحدث ذلك مع الكثير منا تجنى هؤلاء الأشخاص الذين لا يستطيعوا التحكم فى أنفسهم فى المواقف الجادة لانكى قد تضحكي على مظهرهم مما يعطى شعور سلبي لمن أمامك نحوك انت.




3-


فكري في شيء محزن ومحبط ، إذا كنتي بحاجة إلى الإلهام ، فإن الأحداث اليومية مليئة بالمواقف والأخبار المؤلمة التي تعمل على تهدئتك وتركك للضحك.


يمكنك أيضا التفكير في الأشياء التي تدفعك للبكاء ، وبالرغم من أنها تعتبر أشياء غير مستحسنة إلا أنها توقف حالة الضحك اللا إرادي التي تنتابك.




4-


إذا لم يفلح الحزن فالجئي إلى الخوف ، وتذكري مشهداً من فيلم رعب شاهدتيه أو حادثة سيارة مثلا ، فقد ثبت فعليا أن الخوف يعمل بشكل جيد ، وهذا لأن الأدرينالين (مادة الخوف) الذي يفرز في الدماغ يعمل على حجب الإندروفين (هرمون السعادة والضحك. فقد يستغرق الأمر بعض الممارسات لكي تقنع نفسك بالخوف ، ولكن بمجرد أن تتقني ذلك يصبح الأمر سلساً للغاية.




5-


حاولي أن تؤلمي نفسك ، وهذا من خلال التسبب في ألم جسدي قوي ، كعض الجزء الداخلي من الخد أو اللسان مثلا أو عض كل جانب من فمك معا بحيث لا ترتفع حافة شفتيك للضحك أو الابتسام.


وإذا كان الضحك يطاردك بحيث لا يمكنك كتمانه ويلاحظ الآخرون ذلك ، فقومي بضم شفتيك معا بحيث تبدو وكأنك لا تبتسمي.








6-


يمكنك وضع يدك الاثنين على فمك وكأن لديك نوبة من السعال إخفاء الابتسامة أو الضحك أثناء نوبة السعال ، إذا أصابتك بعض الضحكات المكتومة ، فقم بوضع يديك على فمك وتظاهري بأن لديك نوبة من السعال.


بعد ذلك يمكنك الابتعاد عمن حولك والذهاب إلى غرفة داخلية أو المرحاض ، وهم سيتوهمون بأنك مصاب بالسعال ليس أكثر.
7


محاولة إخراج أكبر قدر من الهواء من الرئة ، حيث إن إخراج الهواء لا يسمح بمواصلة الضحك ويؤدي إلى التوقف عنه ، وهذا يعمل بشكل أفضل مع تقنية السعال.


وإذا ازداد الأمر سوءاً ، قم بمسك أنفك وتغطية فمك بتلك اليد ، ومن هنا لا يمكن للناس رؤية ابتسامتك ، وتضحكي أنت كما تشائي ولكن بداخلك. حاول آلا يخرج أي صوت عنك ، ولكن إذا حدث عن طريق الصدفة فاجعليه يبدو وكأنه كالعطس مثلا.



إظهار التوقيع
توقيع : رحيق الفردوس
#2

افتراضي رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

هههههههههههههه
بجد اعملها لاني اتعرض كثير لهالمواقف!
هههههههه
إظهار التوقيع
توقيع : الـمـتـألـقـة
#3

افتراضي رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

ههههه

عملتهمْ كلهــمْ ~

لكن في مواقف الضحك صعب نتذكر مواقف بتخوف او بتحزن خصوصاً اذا كان الضحك قوي

حتى لما تنذكر مواقف انا شخصيا مجربه وما نفع

السعال هو الحل هههههه

شكراً للطرح الحلو
إظهار التوقيع
توقيع : فداك روحي
#4

افتراضي رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

حاولي أن تؤلمي نفسك ، وهذا من خلال التسبب في ألم جسدي قوي ، كعض الجزء الداخلي من الخد أو اللسان مثلا أو عض كل جانب من فمك معا بحيث لا ترتفع حافة شفتيك للضحك أو الابتسام.

ههههههههههههه هذا حلوو
مشكوورة
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#5

افتراضي رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

ينقل للعيادة النفسية
إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#6

افتراضي رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟
إظهار التوقيع
توقيع : dodo modo
#7

افتراضي رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

هههههههههه
إظهار التوقيع
توقيع : طماطم
#8

افتراضي رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

مش بقدر امسك نفسي
ههههههههههه
إظهار التوقيع
توقيع : طماطم
#9

افتراضي رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

حاولي أن تؤلمي نفسك ، وهذا من خلال التسبب في ألم جسدي قوي ، كعض الجزء الداخلي من الخد أو اللسان مثلا أو عض كل جانب من فمك معا بحيث لا ترتفع حافة شفتيك للضحك أو الابتسام.
انا بعمل كدة خلاص لحد لما خدودى اتهرت ولسانى بقى يطلعلى فيه حبوب فى أوقات كتير ومواقف كتير جدا بتحصل وغصب عنى أضحك
ومرة كنت فى بيت اهل زوجى وكانت اخت زوجى غلطة وأبو زوجى كان يعاتبها بس هو طريقتة مضحكة شوى والبنت بقت تخبى ضحكتها لكن ماقدرت وحطيت وشى بالارض
لكن فى بعض الاوقات بشرب ماء علشان مش اضحك
إظهار التوقيع
توقيع : semsemahasan
#10

افتراضي رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

شكرا ليكى
#11

Hala رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

راح اجرب هذه الطرق لان دائما اتعرض لمواقف تخليني اضحك

شكــــــــــــــــــرا جزيــــــــــــــــــــلا
#12

افتراضي رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟
إظهار التوقيع
توقيع : حياه الروح 5
#13

افتراضي رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

ههههههههههههههه
#14

افتراضي رد: كيف تتغلبي على الضحك فى المواقف الحرجة؟

مشكوووووووووووورة


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
ماذا تعرف عن فوائد الضحك وطرق العلاج بالضحك؟ وردة الاسلام منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
الضحك.. أفضل وسيلة للتخلص من المشاعر السلبية ريموووو العيادة النفسية والتنمية البشرية
لمرضى الضحك فى المواقف الجاده لافالانتينا العيادة النفسية والتنمية البشرية
فوائد الضحك للانسان (وست نصائح تساعدك ع التفاؤل والضحك) نسيم البحر منوعات x منوعات - مواضيع مختلفة
الضحك نوع من التمرينات الرياضية اماني 2011 العيادة الطبية


الساعة الآن 05:17 PM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل