أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

افتراضي كيف تقول لا ؟

هل تجد صعوبة في رفض طلبات الاخرين وتحاول دائما أن تكون لطيفاً ومساعداً لهم على حساب نفسك ووقتك, انت تعلم انك تفضل الرفض لكنك تجد نفسك عاجزاً واحياناً متوتر (وخائف) من اطلاق كلمة الرفض "لا" هل احسست يوماً بأن هذه الكلمة محبوسة داخل فمك وتنتظر من يخرجها ؟


اولاً دعك من نصائح كسب الوقت والتهرب من الجواب والتحايل في الرفض فهذه حيل وليست حلول, قد تنجح لكنها لن تحل المشكلة وستفاقهما في المستقبل, عليك ان تحلل المشكلة وتعرف اولاً لماذا لا تستطيع ان تقول "لا".

كلنا نجد صعوبة وتحدي في كلمة "لا" احياناً او غالباً وهذا لان كلمة نعم اسهل واقل تعقيداً فعندما تقول نعم ستكون استجابة الاخر هي الابتسام والفرح كذلك ستشعر انت بالراحة لانك وافقت على المساعدة ومن منا لا يحب مساعدة الاخرين؟ كما ان كلمة نعم تنهي الحوار على خلاف كلمة لا التي تفتح ابواب كثيرة ناهيك عن الاستجابة السلبية من الاخر الذي قد لا يتفهم سبب رفضك فتتحول ابتسامته الى عبوس من شأنه ان يشعرك بالذنب.

اذا نحن نفضل كلمة "نعم" على كلمة "لا" لأننا
نحب مساعدة الاخرين ورؤوية الابتسامة على وجوههم كما نفضل ان نكون محبوبين ومصدر عون ونكره ان نجرح مشاعرهم ونخشى ان نكون وقحين برفضنا لهم ولأننا نكره استجابة الاخرين السلبية فنحن نشعر بالذنب اذا كنا قادرين على المساعدة وولم نفعل واخيراً التعقيد الذي يحدث عندما لا يفهمون سبب رفضنا.


مصدر المشكلة له جانبين الجانب الاول متعلق بالاخرين وهنا يتوجب عليك اعادة النظر في استجابات الاخرين فقد تجد صعوبة في كلمة "لا" لان الاخر متسلط ضاغط ومتطفل لا يتفهم سبب رفضك هذا النوع من الاشخاص لا يقبل الرفض ويعتقد ان الاخرين مسؤولين عن مساعدته وحل مشاكله وهو يجبرك على قول نعم وإلا سيجعلك تحس بالتقصير والذنب هذا النوع لا يجد مانع من التطفل على مساحتك الشخصية الخاصة او هدم العلاقة لمجرد انك رفضت هؤلاء لهم حل واحد وهو اقرأ موضوع "اعلمهم بوجود ودافع عن ذاك واصرخ قائلاً طز" لتعرفه.


اما الجانب الاخر فهو متعلق بك وبأفكارك
الذين يجدون صعوبة في قول كلمة "لا" هم اكثر الناس حباً للمساعدة هؤلاء لا يعلمون انهم يبخسون انفسهم حقها هم يقومون باداء مهام لا يرغبون بفعلها فقط لانهم لا يريدون الشعور بالذنب او لا يريدون رفض الاخرين او اي كانت الاسباب, انهم يشعلون نار في انفسهم ويحترقون ذاتياً هؤلاء عليهم اعادة النظر في اولوياتهم وحاجاتهم وافعالهم وحتى افكارهم, فعندما تقبل مهمة لا تملك القدرة على اتمامها او لا يتسع وقتك لها فانت بهذا تضع نفسك على حافة الهاوية لانك تنسى انها ستؤثر على اداءك في المهام الاخرى المطلوبة منك او انها ستسرق من وقتك الخاص الذي كنت تحتفظ به لعملك او لعائلك او حتى لراحتك.


الحل
استئصل مصدر المشكلة وهو الشعور بالذنب
قد يكون شعورك بالذنب غير منطقي فانت لم ترتكب اي خطأ مع هذا تشعر بالذنب وكما قلت قد يكون السبب هو الشخص الاخر المتسلط وقد يكون السبب هو افكارك الخاطئة فانت لا تريد ان ترفض لانك لا تريد خسارة الاخر او هدم العلاقة القائمة بينكما وانت تنسى ان العلاقات الصحية يجب ان تكون قائمة على التفاهم بين الطرفين فالشخص الذي لا يتفهم سبب رفضك وان عندك ارتباطاتك ومشاغلك الخاصة لا يمكنك ان تبني معه علاقة جيدة الا اذا اردت التنازل له عن حياتك وطموحاتك.


اعرف حقوقك
أتى رسول الله صلى الله عليه وسلم بشراب فشرب منه ، وعن يمينه غلام ، وعن يساره الأشياخ ، فقال للغلام : ( أتأذن لي أن أعطي هؤلاء ) . فقال الغلام : والله يا رسول الله ، لا أوثر بنصيبي منك أحدا . قال : فتله رسول الله صلى الله عليه وسلم في يده .

اعلم ان لك الحق في رفض التنازل عن حقوقك وعن وقتك وجهدك, فمن حقك ان تقوم باعمالك اولاً ومن حقك ان تجري وراء طموحاتك قبل ان تساعد الاخرين وتذكر انك عندما تقول نعم لمهمة لا تملك القدرة والوقت او حتى الرغبة الكافية لها فانت بذلك تقول لا لنفسك ولعملك ولراحتك النفسية


قرأت هذه الجملة في كتاب للأسف لا اذكر اسمه يقول الكاتب "ابحث عن النعم الخاصة بك"
قبل ان تكون قادر على قول كلمة "لا" ابحث عن كلمة "نعم" في حياتك, نعم لتخصيص وقت اكثر للعائلة, نعم لعيش حياة صحية, نعم لسعادتك, ونعم للراحة النفسية نعم...... تعلم ان تقول نعم لنفسك قبل ان تقول نعم للاخرين.


واعلم انك لست مسؤول عن مشاكل الاخرين, من الجميل ان تساعد الاخرين لكن ليس على حساب نفسك, ولهذا يجب ان ترتب اولوياتهم الاهم ثم المهم ثم الأقل اهمية وبعد اولوياتكم ستجد هناك مكان للأخرين.




كيف تفضل قضاء وقتك؟
هذا سؤال تجيب عليه انت وليس الاخرين.






واخيراً بعد ان عرفت مصدر المشكلة وسبب شعورك بالذنب قل لي ..
هل يشعر الاخر بالذنب عندما يطلب منك ان تقول "لا" لنفس


#2

افتراضي رد: كيف تقول لا ؟

رد: كيف تقول لا ؟
#3

افتراضي رد: كيف تقول لا ؟

الله يبارك فيك عزيزتي ...

كلام مفيد جداً ..بس المشكلة انه حنا دائماً كلمة (لا )جاهزه على طول !!

يعني نعرف نقول ...لا ...اكثر مما نقول ...نعم


تسلمي مشاركة جميلة ومفيده ..

ننتظر جديدك
إظهار التوقيع
توقيع : نايلية وفخر ليا
#4

افتراضي رد: كيف تقول لا ؟

مشكورة

إظهار التوقيع
توقيع : LOLO_LOLY
#5

افتراضي رد: كيف تقول لا ؟

رد: كيف تقول لا ؟
إظهار التوقيع
توقيع : Пourα ღ !
#6

افتراضي رد: كيف تقول لا ؟

جزاكى الله خيرا


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
همسات العشر إسمعيها ماذا تقول عمر ابانا وعائشه امنا عدلات في رمضان
رواية مع وقف التنفيذ , للكاتبه مشاعر غالية صفاء الحياة قصص - حكايات - روايات
همسات العشر تقول .. محبة القرآن الحملات الدعوية
معلومات فقهيه .. قد لا تعلمها لؤلؤة الايمان فتاوي وفقه المرأة المسلمة
ما أجمل أن تقول يا رب سوسو الامورة المنتدي الاسلامي العام


الساعة الآن 09:49 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل