أو

الدخول بواسطة حسابك بمواقع التواصل

#1

129856 مضغ الطعام جيدا ينقص الوزن ؟؟

"الريجيم ليس هو الوسيلةُ الوحيدة لإنقاص الوزن، بل توجد وسائلٌ أخرى بديلة لنظم الريجيم القاسية،
 من أهمها التخلصُ من عادة إدمان الطعام. وهذه الوسيلة لا تعني إطلاقاً التجويعَ من أجل إنقاص الوزن الزائد، بل تعنى تنظيمَ عددٍ محددٍ من الوجبات الغذائية الرئيسية وتناولَ الخضراوات والفاكهة عند الشعور بالجوع. وللتخلص من عادة إدمان الطعام،
ينصح الأطباءُ اليابانيون بمضغ الطعام 30 مرة للمحافظة على الصحة.
.وأشار الأستاذ يوشيهارو موكاي في كلية طب الاسنان بجامعة "شووا" في طوكيو، إلى أن الأبحاث العلمية أثبتت أن الأطفال الذين يمضغون طعامهم بين 20 و30 مرة يبتلعون الطعامَ بسلامة ويسرع ذلك نموَ الأسنان لديهم، كما يساهم مضغُ الطعام في مكافحة البدانة لدى الراشدين ويمكنهم من الاستمتاع بالنكهات وتسهيل عملية الهضم.




كما أكدت دراسةٌ فرنسية أن مضغ الطعام جيداً يساعد علي الاحساس بالشبع من 15 إلى 20 دقيقة، وبذلك يساعد على خفض الوزن. وأوضحت الدراسة أن المضغ يعد أفضلَ وسيلة لعملية الهضم والتخلصِ من الانتفاخ وآلامِ المعدة، كما أنها تساعد على مرور الأوكسجين إلى المخ وسريان الدم في الأوعية الدموية. ويرى علماءُ أن الأكل سريعاً يحد من إفراز هرمون محدد في القناة الهضمية ينبهنا إلى الإحساس بالشبع، و بالتالي الاستمرار والإسراف في الأكل، مما لا يتماشى ونمط الحياة السريعة الوتيرة الحالية."


#2

افتراضي رد: مضغ الطعام جيدا ينقص الوزن ؟؟

يسلموووو حبيبتى على المعلومه
إظهار التوقيع
توقيع : ام نيرة
#3

افتراضي رد: مضغ الطعام جيدا ينقص الوزن ؟؟

رد: مضغ الطعام جيدا ينقص الوزن ؟؟

إظهار التوقيع
توقيع : لؤلؤة الايمان
#4

افتراضي رد: مضغ الطعام جيدا ينقص الوزن ؟؟

مشكورة
#5

افتراضي رد: مضغ الطعام جيدا ينقص الوزن ؟؟

جزاك الله خيرا
إظهار التوقيع
توقيع : بوحة
#6

افتراضي رد: مضغ الطعام جيدا ينقص الوزن ؟؟

يعطيكي العافية .....كلام جميل


قد تكوني مهتمة بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى
حقائق عن إنقاص الوزن الدائم .. تدحض السلوكيات الغذائية الخاطئة وبدع الريجيم شوشو السكرة طرق التخسيس وانقاص الوزن
اهم الصائح لانقاص الوزن والتخلص من الدهون الضارة والماء الزائد mycat طرق التخسيس وانقاص الوزن
7 فوائد لمضغ الطعام جيدا.. أبرزها إنقاص الوزن والهضم الجيد الالماسه الرجيم والرشاقة
رفض الاطفال الطعام هبه شلبي العناية بالطفل
10 عادات لتخفيف الوزن ولكنها مميزة هبة هيثم طرق التخسيس وانقاص الوزن


الساعة الآن 11:42 AM

الاتصال بنا - عدلات - أعلي الصفحة

جميع المشاركات تمثل وجهة نظر كاتبها وليس بالضرورة وجهة نظر الموقع


التسجيل بواسطة حسابك بمواقع التواصل